Welcome Guest! To enable all features please Login or Register.

Notification

Icon
Error

5 Pages<1234>»
Options
View
Go to last post Go to first unread
UyenVy  
#21 Posted : Tuesday, November 29, 2011 8:31:35 AM(UTC)
UyenVy

Rank: Advanced Member

Groups: Registered
Joined: 3/17/2011(UTC)
Posts: 1,496
Location: Somewhere

Thanks: 1320 times
Was thanked: 503 time(s) in 359 post(s)
8 of the World’s Healthiest Spices & Herbs You Should Be Eating

By Kerri-Ann Jennings
As a registered dietitian and associate nutrition editor at EatingWell Magazine, I know that herbs and spices do more than simply add flavor to food. They let you cut down on some less-healthy ingredients, such as salt, added sugars and saturated fat, and some have inherent health benefits, many of which Joyce Hendley reported on for EatingWell Magazine.
Modern science is beginning to uncover the ultimate power of spices and herbs, as weapons against illnesses from cancer to Alzheimer's disease. "We're now starting to see a scientific basis for why people have been using spices medicinally for thousands of years," says
Bharat Aggarwal
, Ph.D., professor at the
University of Texas M.D. Anderson Cancer Center
in Houston and author of Healing Spices (Sterling, 2011).
Aggarwal notes that in his native India, where spices tend to be used by the handful, incidence of diet-related diseases like
heart diseaseand cancerhave long been low. But when Indians move away and adopt more Westernized eating patterns, their rates of those diseases rise. While researchers usually blame the meatier, fattier nature of Western diets,
Aggarwal and other experts believe that herbs and spices-or more precisely, the lack of them-are also an important piece of the dietary puzzle. "When Indians eat more Westernized foods, they're getting much fewer spices than their traditional diet contains," he explains.
"They lose the protection those spices are conveying."
While science has yet to show that any spice cures disease, there's compelling evidence that several may help manage some chronic conditions (though it's always smart to talk with your doctor). What's not to love? Here we've gathered eight of the healthiest spices and herbs enjoyed around the world.
Chile Peppers
May help: Boost metabolism.
Chile peppers add a much-appreciated heat to chilly-weather dishes, and they can also give a boost to your metabolism. Thank capsaicin, the compound that gives fresh chiles, and spices including cayenne and chipotle, their kick.
Studies show that capsaicin can increase the body's metabolic rate (causing one to burn more calories) and may stimulate brain chemicals that help us feel less hungry. In fact, one study found that people ate 16 percent fewer calories at a meal if they'd sipped a hot-pepper-spiked tomato juice (vs. plain tomato juice) half an hour earlier. Recent research found that capsinoids, similar but gentler chemicals found in milder chile hybrids, have the same effects-so even tamer sweet paprika packs a healthy punch.
-Capsaicin may also lower risk of ulcers by boosting the ability of stomach cells to resist infection by ulcer-causing bacteria and help the heart by keeping "bad" LDL cholesterol from turning into a more lethal, artery-clogging form.
Don't Miss: Foods That Blast Belly Fat
Ginger
May help: Soothe an upset stomach, fight arthritis pain.
Ginger has a well-deserved reputation for relieving an unsettled stomach. Studies show ginger extracts can help reduce nausea caused by morning sickness or following surgery or chemotherapy, though it's less effective for motion sickness.
But ginger is also packed with inflammation-fighting compounds, such as gingerols, which some experts believe may hold promise in fighting some cancers and may reduce the aches of osteoarthritis and soothe sore muscles. In a recent study, people who took ginger capsules daily for 11 days reported 25 percent less muscle pain when they performed exercises designed to strain their muscles (compared with a similar group taking placebo capsules). Another study found that ginger-extract injections helped relieve osteoarthritis pain of the knee.
Must-Read: 5 Foods That Fight Pain Naturally
Cinnamon
May help: Stabilize blood sugar.
A few studies suggest that adding cinnamon to food-up to a teaspoon a day, usually given in capsule form-might help people with type 2 diabetes better control their blood sugar, by lowering post-meal blood-sugar spikes. Other studies suggest the effects are limited at best.
Turmeric
May help: Quell inflammation, inhibit tumors.
Turmeric, the goldenrod-colored spice, is used in India to help wounds heal (it's applied as a paste); it's also made into a tea to relieve colds and respiratory problems. Modern medicine confirms some solid-gold health benefits as well; most are associated with curcumin, a compound in turmeric that has potent antioxidant and anti-inflammatory properties. Curcumin has been shown to help relieve pain of arthritis, injuries and dental procedures; it's also being studied for its potential in managing heart disease, diabetes and Alzheimer's disease. Researcher Bharat Aggarwal is bullish on curcumin's potential as a cancer treatment, particularly in colon, prostate and breast cancers; preliminary studies have found that curcumin can inhibit tumor cell growth and suppress enzymes that activate carcinogens.
Saffron
May help: Lift your mood.
Saffron has long been used in traditional Persian medicine as a mood lifter, usually steeped into a medicinal tea or used to prepare rice. Research from Iran's Roozbeh Psychiatric Hospital at Tehran University of Medical Sciences has found that saffron may help to relieve symptoms of premenstrual syndrome (PMS) and depression. In one study, 75% of women with PMS who were given saffron capsules daily reported that their PMS symptoms (such as mood swings and depression) declined by at least half, compared with only 8 percent of women who didn't take saffron.
Must-Read: 4 Foods to Boost Your Mood
Parsley
May help: Inhibit breast cancer-cell growth.
University of Missouri scientists found that this herb can actually inhibit breast cancer-cell growth, reported Holly Pevzner in the September/October 2011 issue of EatingWell Magazine. In the study, animals that were given apigenin, a compound abundant in parsley (and in celery), boosted their resistance to developing cancerous tumors. Experts recommend adding a couple pinches of minced fresh parsley to your dishes daily.
Sage
May help: Preserve memory, soothe sore throats.
Herbalists recommend sipping sage tea for upset stomachs and sore throats, a remedy supported by one study that found spraying sore throats with a sage solution gave effective pain relief. And preliminary research suggests the herb may improve some symptoms of early Alzheimer's disease by preventing a key enzyme from destroying acetylcholine, a brain chemical involved in memory and learning. In another study, college students who took sage extracts in capsule form performed significantly better on memory tests, and their moods improved.
Related: 5 Foods to Help Ward Off Colds
Rosemary
May help: Enhance mental focus, fight foodborne bacteria.
One recent study found that people performed better on memory and alertness tests when mists of aromatic rosemary oil were piped into their study cubicles. Rosemary is often used in marinades for meats and poultry, and there's scientific wisdom behind that tradition: rosmarinic acid and other antioxidant compounds in the herb fight bacteria and prevent meat from spoiling, and may even make cooked meats healthier.
In March 2010, Kansas State University researchers reported that adding rosemary extracts to ground beef helped prevent the formation of heterocyclic amines (HCAs)-cancer-causing compounds produced when meats are grilled, broiled or fried.
Don't Miss:
Drink This to Cure a Headache & 4 More Home Remedies From Your Kitchen

Edited by user Tuesday, December 6, 2011 4:35:37 PM(UTC)  | Reason: Not specified

UserPostedImage
thanks 1 user thanked UyenVy for this useful post.
Võ Hồng Sang on 12/1/2011(UTC)
UyenVy  
#22 Posted : Tuesday, November 29, 2011 8:34:43 AM(UTC)
UyenVy

Rank: Advanced Member

Groups: Registered
Joined: 3/17/2011(UTC)
Posts: 1,496
Location: Somewhere

Thanks: 1320 times
Was thanked: 503 time(s) in 359 post(s)
Tác Hại Của Ăn Tối Trể

Ăn tối quá trể có thể dẫn đến hàng loạt các bệnh như béo phì, tiểu đường, ung thư ruột kết, sỏi tiết niệu…
1. Béo phì
-Ăn muộn khiến nồng độ của các axit amin, axit béo và đường trong máu sẽ tăng lên.
- Lúc này nếu bạn ít vận động, nhiệt năng ít tiêu hao sẽ khiến các chất béo được tích lũy và dần dần làm cho cơ thể béo lên.
2. Tăng huyết áp- High Cholesterol
-Ăn thịt nhiều không chỉ làm tăng “gánh nặng” cho dạ dày mà còn dễ gây tăng huyết áp.
-Nếu ăn chất xong rồi ngủ luôn sẽ khiến sự lưu thông máu chậm lại, rất nhiều máu sẽ được “gửi vào” các thành mạch, gây xơ vữa động mạch.
-3. Tiểu đường-Diabetes
-Ăn tối muộn cùng với ăn quá nhiều sẽ giảm lượng insulin sinh ra.
-Bình thường, đường trong máu được kiểm soát bằng insulin, nó có tác dụng làm giảm đường trong máu. Khi lượng insulin không đủ sẽ gây tăng đường huyết, dẫn tới bệnh tiểu đường.
4. Sỏi tiết niệu
-Nghiên cứu y học cho thấy, ăn tối muộn là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh ở đường tiết niệu.
-Canxi trong thức ăn không được hấp thụ hết trong ruột, khoảng 70-80% sẽ bị đào thải qua đường bài tiết. Ăn tối quá muộn, không vận động mà lập tức đi ngủ luôn, nước tiểu sẽ tích lũy trong bàng quang, hàm lượng canxi trong nước tiểu không ngừng tăng lên, về lâu về dài sẽ hình thành sỏi tiết niệu.
5. Ung thư ruột
Sau khi ăn đêm, các hoạt động giảm khiến cơ thể khó tiêu hóa thức ăn.
- Khi ngủ thức ăn “bám lại” lâu dài trong ruột, thúc đẩy nguy cơ mắc ung thư ruột
6. Đột tử
-Ăn muộn kết hợp với uống nhiều rượu rất dễ gây viêm tụy cấp, gây “shock” trong giấc ngủ, dẫn đến đột tử.
7. Suy nhược thần kinh
-Ăn muộn quá no gây áp lực lên các cơ quan xung quanh. Dạ dày, ruột, gan, túi mật, tuyến tuỵ sẽ truyền “thông tin” đến não, khiến các tế bào não hoạt động trở lại.Một khi “làn sóng phấn khích” lan ra các phần khác của võ não thì sẽ dẫn tới ác mộng. Tình trạng kéo dài có thể gây suy nhược thần kinh.
Do vậy, không thể lấy lý do vì công việc bận rộn mà tạo cho mình thói quen ăn sáng vội vàng, ăn trưa cẩu thả hay ăn tối quá muộn.
- Tốt nhất bạn nên thiết lập cho mình một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng, chú ý đến tỷ lệ hợp lý giữa 3 bữa sáng, trưa và tối (30%, 40%, 30%).
- Bằng cách này, bạn có thể phòng ngừa những cơn đói cồn cào đến bất chợt và có thể bảo đảm mình sẽ không ăn quá nhiều vào buổi tối

Thuý Cao
Sinai
UserPostedImage
thanks 2 users thanked UyenVy for this useful post.
Lý Chấn Phong on 11/29/2011(UTC), Võ Hồng Sang on 12/1/2011(UTC)
Lý Chấn Phong  
#23 Posted : Tuesday, November 29, 2011 8:35:01 AM(UTC)
Lý Chấn Phong

Rank: Member

Groups: Registered
Joined: 10/6/2011(UTC)
Posts: 374

Thanks: 49 times
Was thanked: 265 time(s) in 173 post(s)
Originally Posted by: UyenVy Go to Quoted Post
8 of the World’s Healthiest Spices & Herbs You Should Be Eating

By Kerri-Ann Jennings

Kerri-Ann Jennings
, M.S., R.D., Associate Nutrition Editor at EatingWell Magazine


Hỏng hiểu gì hết trọi Confused

Edited by user Tuesday, November 29, 2011 8:43:35 AM(UTC)  | Reason: Not specified

UyenVy  
#24 Posted : Saturday, December 3, 2011 7:42:26 PM(UTC)
UyenVy

Rank: Advanced Member

Groups: Registered
Joined: 3/17/2011(UTC)
Posts: 1,496
Location: Somewhere

Thanks: 1320 times
Was thanked: 503 time(s) in 359 post(s)
6 Bước Đơn Giản Để Giữ Đầu Óc Minh Mẫn

Phúc trình mới nhất của chính phủ cho biết rằng thuốc bổ (supplements), hay thuốc chữa bệnh không giúp gì được cả trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer, tức là bệnh mất dần trí nhớ, bệnh lú lẫn.
Đây là căn bệnh nhiều người già bị vướng phải, giống như trường hợp của cựu Tổng Thống Ronald Reagan.
Nhưng nếu chúng ta đọc thật kỹ phúc trình của chính phủ, để ý đến những dòng chữ nhỏ, chúng ta sẽ tìm thấy được nhiều thông tín hữu ích trong việc gìn giữ những tế bào chất xám trong đầu không bị lão hoá.
Sự thực được báo cáo này đưa ra cho chúng ta thấy là không có hồ sơ chứng liệu nào cho biết thuốc chữa bệnh, hay thuốc bổ đem lại ích lợi cho việc chống lại căn bệnh quái ác này.
Nhưng ngược lại, phúc trình đó lại đưa ra những bằng chứng rõ ràng là nếu chúng ta chịu khó tập thể dục, tỏ ra năng động, ăn uống lành mạnh, giữ cho áp huyết thấp để máu có thể đưa lên não dễ dàng, chúng ta sẽ ngăn ngừa được bệnh mất trí nhớ.
Bản phúc trình không giải thích vì sao. Nhưng chúng tôi sẽ phân tích cho độc giả biết rõ :
-Không phải mọi hiện tượng mất dần trí nhớ - dementia - đều trở thành bệnh Alzheimer.
Nhưng đầu óc của chúng ta trở nên cùn lụt khi lớn tuổi là do ảnh hưởng gộp của nhiều yếu tố khác nhau. Yếu tố chính là óc của chúng ta không nhận đủ máu đưa lên đầu, vì mạch máu bị tắc nghẽn, hay bị hở, gọi chung là vascular dementia ..
.Trong cả hai trường hợp đều khiến cho trí nhớ của chúng ta trở nên yếu kém, sự suy nghĩ của chúng ta trở nên loạng quạng (fuzzy), hậu quả bởi việc óc của chúng ta không nhận đủ dưỡng khí (oxygen) và đường (blood sugar).
Nhiều bệnh nhân của căn bệnh Alzheimer không ít thì nhiều đều vướng phải tình trạng vascular dementia.
Những trở ngại khi suy nghĩ mà các cụ già gặp phải phần lớn vì máu không đưa lên đầu dễ dàng.
Chúng ta có thể ngăn ngừa những rắc rối này, hay sửa chữa những trục trặc đó bằng cách giữ cho mạch máu dẫn máu lưu thông lên não bộ đuợc thông tuông dễ dàng.
Phòng bệnh là biện pháp chúng ta nên làm sớm. Điều này có nghĩa là chúng ta cần làm những gì để giúp máu bơm lên đầu dễ dàng.
1 - Mỗi ngày đi bộ, ít nhất 10000 bước đi : Hoạt động thể lực giúp máu chạy đều lên óc. Phân bón tự nhiên cho não bộ chính là máu đưa lên đầu.
Mỗi ngày ráng bước đi khoảng 10000 buớc chân, bằng cách này hay cách khác để máu từ tim đi lên đầu.
Các nghiên cứu khoa học cho thấy các cụ già trên 65 tuổi chịu khó tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần tránh được một phần ba rủi ro vướng bệnh Alzheimer.
Bạn có thể làm một trong những hoạt động sau đây tuỳ theo sở thích của mình : Đi Bộ, Làm Vườn, hay Khiêu Vũ.
2 - Ăn thực đơn có nhiều rau và hoa quả như người Hy Lạp : Rau tươi, trái cây tươi là thức ăn chính cho bộ óc.
Trong hoa quả và rau có chứa chất « flovonoids » giúp tăng cường sức mạnh cho hệ thống ngăn ngừa độc tố. Trong một cuộc nghiên cứu nhóm đàn ông đàn bà thích ăn rau quả tươi, uống trà, cà phê, hay rượu nho, có nhiều chất flovonoids.
Họ thường có não bộ hoạt động tốt hơn người không dùng rau quả tươi.
Và sự suy sụp cuả não bộ tránh được tới 10 năm. Ngoài ra, nhiều cuộc nghiên cứu khác cho thấy mỗi tuần uống vài lần nước ép từ rau quả, sẽ giúp ngừa được 76 % bệnh lú lẫn, hay mỗi ngày uống khoảng 900 mg thuốc bổ để thay thế rau, sẽ giúp tăng sự bén nhậy của trí óc, và giúp trẻ thêm được khoảng 3,5 tuổi.
Hay ăn thực đơn của dân Địa Trung Hải : ăn uống hàng ngày giống thực đơn của người Ý và người Hy Lạp, gồm có rau tươi, hạt đậu (grain), dầu olive, cá, và các loại hạt (nuts) sẽ giúp áp huyết giữ ở mức tốt.
Ăn theo kiểu dân Địa Trung Hải sẽ giúp đầu óc minh mẫn sáng suốt tránh được bệnh Alzheimer khoảng 48 %.
3 - Cương quyết từ bỏ những thói hư, tật xấu như hút thuốc lá, và nghiện rượu.
Thuốc lá chứa độc tố rất hại ho não bộ, vì thế người hút thuốc lá có nhiều rủi ro bị Alzheimer hơn người không hút thuốc đến 80 %.
4 - Đừng uống rượu mạnh quá độ. Đa số những người nghiện rượu đều vướng vào bệnh Alzheimer. Đàn bà chỉ nên uống rượu tối đa mỗi ngày một ly thôi.
- Đàn ông đuợc uống tới hai ly. Uống một chút rượu có lợi cho việc gìn giữ tế bào chất xám.
Nhưng uống nhiều quá lại gây nguy hại cho đầu óc, 25 % người bị bệnh mất trí nhớ dính líu đến nghiện rượu.
5 - Ráng duy trì huyết áp ổn định ở mức thấp : Huyết áp cao có thể làm cho mạch máu trên đầu bị hở hay đứt.
Chính vì vậy, các chuyên gia y tế nói rằng huyết áp cao là nguyên nhân của 50 % trường hợp gây ra lú lẫn, hư trí nhớ. Chúng ta hãy ráng duy trì huyết áp ở mức thấp - lý tưởng là 115/75 - bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục hàng ngày, giữ trọng lượng thân thể thấp, đừng để lên cân, béo mập. Nên theo dõi mức đường trong máu.
Bệnh tiểu đường, hay thậm chí sắp sửa bị tiểu đường cũng là dấu hiệu báo trước có thể bị hở mạch máu đầu, gây ra bệnh lú lẫn. Bệnh tiểu đường dễ làm các mạch máu nhỏ bị hở, và chảy máu trong não.
6 - Tránh đừng để bụng phệ :
- Vòng bụng ở tuổi trung niên to báo hiệu trước có thể bị vướng bệnh lú lẫn khi về già.
Cuộc nghiên cứu theo dõi 6000 người đưa ra kết quả cho thấy cái bụng phệ rất hại cho động mạch chính dẫn máu về tim, và máu lên đầu.
- Vì thế cho nên chúng ta nên cố gắng duy trì vòng bụng dưới 35 inches cho các bà, và dưới 40 inches cho các ông.
Chỉ có một bộ phận nên gìn giữ cho to lớn. Đó chính là não bộ của bạn.

Dr Liên Mai Nguyễn,
UserPostedImage
UyenVy  
#25 Posted : Saturday, December 3, 2011 7:44:21 PM(UTC)
UyenVy

Rank: Advanced Member

Groups: Registered
Joined: 3/17/2011(UTC)
Posts: 1,496
Location: Somewhere

Thanks: 1320 times
Was thanked: 503 time(s) in 359 post(s)
UserPostedImage

SOS Chóng Mặt, Hoa Mắt Có Thể Là Dấu Hiệu Nghiêm Trọng


Chóng mặt, hoa mắt là tình trạng người bệnh bị mất thăng bằng, biến chứng của chóng mặt mạn tính có thể khiến bệnh nhân trầm cảm, đau cổ đầu hoặc suy giảm nhận thức.
Chóng mặt là một trong những nguyên nhân gây tai nạn trong lao động, giao thông hay sinh hoạt hàng ngày.
Trong bệnh lý này, cơn chóng mặt đột ngột xảy ra khi đầu được đặt ở vị trí nào đó
Ví dụ như khi nằm trên giường hoặc khi làm việc dưới xe hơi và quay đầu vào một phía.
Chóng mặt quay tròn xảy ra, kéo dài 1 - 2 min , bệnh nhân có thể cảm thấy buồn nôn nhưng hiếm khi nôn.
Viêm mê đạo:
-Viêm nhiễm của mê đạo gây ra do nhiễm trùng do virus hoặc vi khuẩn, có thể xảy ra khi bị cảm cúm, sởi hoặc quai bị hay viêm tai giữa do vi khuẩn không được điều trị đầy đủ.
Triệu chứng chính là chóng mặt, những triệu chứng khác có thể là buồn nôn, nôn, mất thính lực, ù tai (reo trong tai).
Chóng mặt áp lực:
Những thay đổi áp lực trong tai giữa cũng là nguyên nhân gây chóng mặt.
Ở những người nhạy cảm, tác dụng gây chóng mặt có thể là rất mạnh và có thể là có khởi phát đột ngột.
Chấn thương và tổn thương đầu:
-Đại đa số trường hợp chấn thương tai trong được gây ra do phẫu thuật viên mổ tai giữa, hoặc chấn thương trực tiếp ở đầu. Loại chóng mặt này được biết là chóng mặt tư thế.
-Tác dụng phụ khi dùng thuốc:
Một số thuốc có thể gây tổn thương thần kinh thính giác và tiền đình, gây mất thính lực và chóng mặt, như
S-treptomycine, kanamycine và neomycine, quinine, salicylate (gồm cả aspirine) và lợi tiểu như Furosemide, Ethacrynicacid và Bumetanide.
- Những bệnh lý làm hạn chế cung cấp máu tới cuống não như: suy động mạch nền đốt sống; xơ vữa động mạch; gai đốt sống cổ; tổn thương đuôi ngựa của cổ; u não dẫn đến suy giảm chức năng tiền đình gây ra chóng mặt.
Điều trị:
-Triệu chứng chóng mặt có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nguy hiểm, chẳng hạn như viêm màng não, nhiễm độc chì, u não..
. Do vậy, nếu bạn có biểu hiện chóng mặt, hoa mắt nên gặp bác sĩ sớm để có hướng xử trí đúng đắn.
Trong điều trị chóng mặt, một số nhóm thuốc sau đây thường được bác sĩ sử dụng:
Nhóm kháng histamin: điển hình là flunazirin, promethazine, meclizine.
Nhóm này có tác dụng ức chế hoạt động tiền đình từ đó làm giảm chóng mặt.
Tuy nhiên nhóm thuốc này cũng có tác dụng ức chế thần kinh trung ương vì vậy bệnh nhân thường bị ngầy ngật và buồn ngủ khi dùng thuốc, ít tác dụng trong chóng mặt mạn.
-Nhóm kháng tiết cholin: kiềm chế kích động tiền đình điển hình là scopalamin, thuốc này có thể gây khô miệng và buồn ngủ.
Nhóm an thần:
- Diazepam có tác dụng an thần làm dịu, được sử dụng trong cơn chóng mặt cấp.
Cần thận trọng khi dùng thuốc này vì nếu lạm dụng sẽ dẫn đến nguy cơ lệ thuộc thuốc.
Betahistine: thuốc này có tác dụng điều hòa hoạt động nhận thức tiền đình và ức chế chóng mặt ngoại biên, tác dụng giảm chóng mặt và ngăn ngừa các cơn chóng mặt tái phát.
Khác với các nhóm thuốc trên, thuốc này ít gây ngủ, bệnh nhân không bị ngầy ngật.
Nhóm thuốc này cũng có ưu điểm là kích thích quá trình tự điều chỉnh thích nghi của bệnh nhân.
-Acetyl leucyl: đây là một dạng acid amin, cơ chế tác dụng trong điều trị chóng mặt hiện vẫn chưa biết rõ. Hiện nay thuốc này chỉ còn được sử dụng hạn chế ở một số nước.
Ngoài ra cần phải tập luyện nhẹ nhàng, nghỉ ngơi hợp lý, không hút thuốc lá, nên có chế độ ăn uống hợp lý.
Cần lưu ý việc lạm dụng các thuốc điều trị chóng mặt có tác dụng ức chế thần kinh trung ương sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tự phục hồi & kiểm soát thăng bằng của cơ thể và có thể dẫn đến các cơn chóng mặt tái phát khó điều trị.

TS. VŨ ANH NHỊ




Edited by user Saturday, March 10, 2012 6:39:41 PM(UTC)  | Reason: Not specified

UserPostedImage
UyenVy  
#26 Posted : Saturday, December 3, 2011 7:46:04 PM(UTC)
UyenVy

Rank: Advanced Member

Groups: Registered
Joined: 3/17/2011(UTC)
Posts: 1,496
Location: Somewhere

Thanks: 1320 times
Was thanked: 503 time(s) in 359 post(s)
Trái Tim và Nhiếp hộ tuyến

-Mỗi 6 giây đồng hồ, một người ở đâu đó trên trái đất trút hơi thở cuối cùng vì đột quỵ.
Trong khi đó tại Hoa Kỳ cứ 40 giây có một người bị đột quỵ và hàng năm có khoảng 137,000 người tử vong.
-Trung tuần tháng 10 vừa qua, cơ quan CDC Hoa Kỳ đã phát động chiến dịch “Million Hearts” với mục đích phòng ngừa một triệu trường hợp bị nhồi máu cơ tim và đột quỵ trong 5 năm tới.
Chiến dịch được sự tiếp tay của chính quyền liên bang, các tổ chức y tế tư nhân, cộng đồng và bất vụ lợi và được thực hiện tại cơ sở y tế hoặc cộng đồng.
Theo CDC và các nhà chuyên môn bệnh tim mạch, phương thức căn bản hiện nay đã có sẵn và rất công hiệu để cứu sống 1 triệu trái tim là áp dụng triệt để 4 “Mẫu Tự Vàng” ABCS sau đây:
-A là Aspirin: mọi người có nguy cơ bệnh tim mạch cần uống một viên nhỏ aspirin viên mỗi ngày, thường thường là 81 mg.
-B là Blood Pressure:
Nếu đang bị cao huyết áp cần điều trị để duy trì huyết áp ở mức độ bình thường, dưới 120/80mgHg
-C là Cholesterol: duy trì cholesterol ở mức độ chấp nhận được là dưới 200mg/dL.
-S là Smoking: ngưng hoặc không hút thuốc lá.
-Aspirin ngăn cản tiểu cầu kết tụ, giảm nguy cơ đóng máu cục, giảm tắc nghẽn máu lưu thông và ngừa lưỡng sát thủ: stroke Ðột Quỵ, Cơn Ðau Tim.-heart attack
-Cao huyết áp và cao cholesterol là 2 rủi ro hàng đầu đưa tới lưỡng sát thủ này.
Và nếu đang hút thuốc là mà ngưng ngay thì rủi ro bị lưỡng sát thủ viếng thăm giảm tới 45%.
Theo thống kê, tại Hoa Kỳ:
-Có tới hơn 50% người đang bị nhồi máu cơ tim, một rủi ro đưa tới Stroke mà không uống Aspirin để ngừa bệnh.
-Cũng quá 50% người bị cao huyết áp mà không điều trị tới bến;
-Chỉ có 1/3 người cao cholesterol uống thuốc để giảm chất béo; và-chỉ có 1/4 tổng số người hút thuốc lá cố gắng ngừng hút.
Do đó, có cả trên 100 triệu người Mỹ, tức là quá nửa người trưởng thành, đang mang những rủi ro có thể đưa tới hai bệnh hiểm nghèo stroke và heart attack. Hậu quả là những bán thân bất toại, những suy tim tử vong.
-Giảm tiêu thụ muối, không hút thuốc lá, không tiêu thụ chất transfatty acid trong món ăn chiên rán sẽ giảm cao huyết áp và bệnh tim mạch.
-Lưu ý là muối có nhiều trong thực phẩm làm sẵn như khoai chiên hơn là khi ta tự làm lấy.
PSA , viết tắt của Prostate Surface Antigen là xét nghiệm máu để ước định tình trạng lành hay dữ của tuyến tiền liệt.
Kết quả của xét nghiệm này đã gây ra nhiều thắc mắc cho bệnh nhân và vẫn đang là đề tài tranh luận của giới y khoa. Bệnh nhân thắc mắc vì mỗi bác sĩ giải thích kết quả một cách khác nhau.
Và giới y khoa tranh luận về lợi hại của thử nghiệm.
Ðược tìm ra vào cuối thập niên 1980, PSA với mục đích theo dõi bệnh Ung Thư Nhiếp Tuyến và đã được áp dụng rộng rãi để sàng lọc bệnh.
PSA cao được coi như là chỉ dấu của ung thư tuyến này, nhưng mức độ bình thường cũng chưa loại bỏ chẩn đoán ung thư. Mức độ trung bình là 4ng/ml.
-PSA là men của nhiếp tuyến. Tuy nhiên không phải chỉ ung thư tuyến này mà PSA mới lên cao.
PSA còn tăng trong trường hợp có u lành tính nhiếp tuyến, viêm nhiếp tuyến, viêm bọng đái, lúc xuất tinh, khi có chấn thương vùng xương chậu hoặc thương tích gây ra khi khám hệ tiết niệu với dụng cụ y khoa.
Thường thường, khi PSA lên cao và khi khám hậu môn thấy nhiếp tuyến sưng to thì bác sĩ sẽ làm biopsy tức là lấy một chút tế bào của tuyến, phân tích coi có tế bào ung thư hay không.
Biopsy đôi khi có thể gây ra nhiễm trùng, chẩy máu, đau và nhiều người vẫn lo sợ bị ung thư, mặc dù kết quả biopsy âm tính.
Tranh luận của y giới tập trung vào mấy điểm như sau:
-Với sự ra đời của thử nghiệm PSA, số người được chẩn đoán ung thư nhiếp tuyến tăng gấp đôi;
-Một tỷ lệ đáng kể số người được kết luận bị ung thư vì PSA lên cao đều được chẩn đoán quá mức over diagnosis vì bệnh không gây khó khăn gì cho bệnh nhân;
-Khi PSA cao, bệnh nhân sẽ được điều trị với giải phẫu, hóa trị hoặc xạ trị.
Các trị liệu này có thể gây ra các rối loạn đại tiểu tiện, tình dục ảnh hưởng tới nếp sống của người bệnh.
-Hiện nay, không phải tất cả các nhà chuyên môn đều đồng ý là xét nghiệm sàng lọc ung thư nhiếp tuyến có thể cứu mạng sống người bệnh.
Ðồng thời, cũng chưa có bằng chứng để kết luận là lợi điểm của sàng lọc có giá trị hơn điểm bất lợi.
Lợi là sớm tìm ra ung thư và điều trị sẽ có nhiều kết quả khi bệnh mới tìm ra.
Bất lợi như khi kết quả PAS cho là có ung thư nhưng thực ra không có, bệnh nhân sẽ phải làm thêm xét nghiệm khác, khiến họ hoang mang.
Rồi lại còn có thể điều trị mà thực ra không cần thiết hoặc có nhiều biến chứng như kể trên.
Thành ra, khi có kết quả PSA không bình thường, bệnh nhân cần tích cực tìm hiểu thêm ý nghĩa của kết quả, thảo luận kỹ càng với bác sĩ và bác sĩ cũng cần phải giải thích cho bệnh nhân lợi hại của xét nghiệm.
Nói chung là chính y giới không hoàn toàn đồng ý với nhau, cho nên họ “đấm bùn sang ao,” đùn trách nhiệm cho sự phán xét quyết định của bệnh nhân.

Bác Sĩ Nguyễn Ý Ðức
Texas .
UserPostedImage
UyenVy  
#27 Posted : Tuesday, December 6, 2011 4:55:20 PM(UTC)
UyenVy

Rank: Advanced Member

Groups: Registered
Joined: 3/17/2011(UTC)
Posts: 1,496
Location: Somewhere

Thanks: 1320 times
Was thanked: 503 time(s) in 359 post(s)
UserPostedImage

Phòng ngừa Bệnh Alzheimer

Không phải mọi hiện tượng mất dần trí nhớ - dementia - đều trở thành bệnh Alzheimer. Nhưng đầu óc của chúng ta trở nên cùn lụt khi lớn tuổi là do ảnh hưởng gộp của nhiều yếu tố khác nhau. Yếu tố chính là óc của chúng ta không nhận đủ máu đưa lên đầu, vì mạch máu bị tắc nghẽn, hay bị hở, gọi chung là vascular dementia ...Trong cả hai trường hợp đều khiến cho trí nhớ của chúng ta trở nên yếu kém, sự suy nghĩ của chúng ta trở nên loạng quạng (fuzzy), hậu quả bởi việc óc của chúng ta không nhận đủ dưỡng khí (oxygen) và đường (blood sugar).
-Nhiều bệnh nhân của căn bệnh Alzheimer không ít thì nhiều đều vướng phải tình trạng vascular dementia. Những trở ngại khi suy nghĩ mà các cụ già gặp phải phần lớn vì máu không đưa lên đầu dễ dàng. Chúng ta có thể ngăn ngừa những rắc rối này, hay sửa chữa những trục trặc đó bằng cách giữ cho mạch máu dẫn máu lưu thông lên não bộ đuợc thông tuông dễ dàng.
Phòng bệnh là biện pháp chúng ta nên làm sớm. Điều này có nghĩa là chúng ta cần làm những gì để giúp máu bơm lên đầu dễ dàng.
1 - Mỗi ngày đi bộ, ít nhất 10.000 bước đi :
- Hoạt động thể lực giúp máu chạy đều lên óc. Phân bón tự nhiên cho não bộ chính là máu đưa lên đầu. Mỗi ngày ráng bước đi khoảng 10000 buớc chân, bằng cách này hay cách khác để máu từ tim đi lên đầu.
-Các nghiên cứu khoa học cho thấy các cụ già trên 65 tuổi chịu khó tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần tránh được một phần ba rủi ro vướng bệnh Alzheimer. Bạn có thể làm một trong những hoạt động sau đây tuỳ theo sở thích của mình : Đi Bộ, Làm Vườn, hay Khiêu Vũ.2
-- Ăn thực đơn có nhiều rau và hoa quả như người Hy Lạp :
- Rau tươi, trái cây tươi là thức ăn chính cho bộ óc. Trong hoa quả và rau có chứa chất « flovonoids » giúp tăng cường sức mạnh cho hệ thống ngăn ngừa độc tố.
-Trong một cuộc nghiên cứu nhóm đàn ông đàn bà thích ăn rau quả tươi, uống trà, cà phê, hay rượu nho, có nhiều chất flovonoids.
-Họ thường có não bộ hoạt động tốt hơn người không dùng rau quả tươi. Và sự suy sụp cuả não bộ tránh được tới 10 năm. Ngoài ra, nhiều cuộc nghiên cứu khác cho thấy mỗi tuần uống vài lần nước ép từ rau quả, sẽ giúp ngừa được 76 % bệnh lú lẫn, hay mỗi ngày uống khoảng 900 mg thuốc bổ để thay thế rau, sẽ giúp tăng sự bén nhậy của trí óc, và giúp trẻ thêm được khoảng 3,5 tuổi.
Hay ăn thực đơn của dân Địa Trung Hải :
Là ăn uống hàng ngày giống thực đơn của người Ý và người Hy Lạp, gồm có rau tươi, hạt đậu (grain), dầu olive, cá, và các loại hạt (nuts) sẽ giúp áp huyết giữ ở mức tốt.
Ăn theo kiểu dân Địa Trung Hải sẽ giúp đầu óc minh mẫn sáng suốt tránh được bệnh Alzheimer khoảng 48 %.
3 - Cương quyết từ bỏ những thói hư, tật xấu như hút thuốc lá, và nghiện rượu. Thuốc lá chứa độc tố rất hại cho não bộ, vì thế người hút thuốc lá có nhiều rủi ro bị Alzheimer hơn người không hút thuốc đến 80 %.

4 - Đừng uống rượu mạnh quá độ. Đa số những người nghiện rượu đều vướng vào bệnh Alzheimer. Đàn bà chỉ nên uống rượu tối đa mỗi ngày một ly thôi. Đàn ông đuợc uống tới hai ly.
- Uống một chút rượu có lợi cho việc gìn giữ tế bào chất xám. Nhưng uống nhiều quá lại gây nguy hại cho đầu óc, 25 % người bị bệnh mất trí nhớ dính líu đến nghiện rượu.
5 - Ráng duy trì huyết áp ổn định ở mức thấp :
- Huyết áp cao có thể làm cho mạch máu trên đầu bị hở hay đứt. Chính vì vậy, các chuyên gia y tế nói rằng huyết áp cao là nguyên nhân của 50 % trường hợp gây ra lú lẫn, hư trí nhớ. Chúng ta hãy ráng duy trì huyết áp ở mức thấp - lý tưởng là 115/75 - bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục hàng ngày, giữ trọng lượng thân thể thấp, đừng để lên cân, béo mập. Nên theo dõi mức đường trong máu.
-Bệnh tiểu đường, hay thậm chí sắp sửa bị tiểu đường cũng là dấu hiệu báo trước có thể bị hở mạch máu đầu, gây ra bệnh lú lẫn. Bệnh tiểu đường dễ làm các mạch máu nhỏ bị hở, và chảy máu trong não.
-6 - Tránh đừng để bụng phệ :
- Vòng bụng ở tuổi trung niên to báo hiệu trước có thể bị vướng bệnh lú lẫn khi về già. Cuộc nghiên cứu theo dõi 6000 người đưa ra kết quả cho thấy cái bụng phệ rất hại cho động mạch chính dẫn máu về tim, và máu lên đầu. Vì thế cho nên chúng ta nên cố gắng duy trì vòng bụng dưới 35 inches* cho các bà, và dưới 40 inches cho các ông.

Chỉ có một bộ phận nên gìn giữ cho to lớn. Đó chính là não bộ của bạn.
* 01 inch (số nhiều là inches) tương đương 25, 4 mm

theo VOA.news.
UserPostedImage
UyenVy  
#28 Posted : Tuesday, December 13, 2011 8:15:36 PM(UTC)
UyenVy

Rank: Advanced Member

Groups: Registered
Joined: 3/17/2011(UTC)
Posts: 1,496
Location: Somewhere

Thanks: 1320 times
Was thanked: 503 time(s) in 359 post(s)
Mắt và Chất Lutein kỳ diệu

Đôi mắt là cửa sổ của linh hồn, điều này ai cũng biết nhưng không ai để ý. Cho đến khi đôi mắt bị mờ, mới vội vã đi tìm Bác sĩ Nhãn khoa. Thông thường người ta hay nghĩ mắt mờ chỉ cần thay gọng kính là xong ngay. Nghĩ như thế là lầm. Năm 2007 thống kê Hoa Kỳ cho biết là số người đi tune up xe hơi nhiều hơn là đi khám mắt. - Trong ngũ giác, mắt -thị giác - là điều đáng sợ nhất vì nếu như đời đen tối thì còn gì là lẽ sống nữa.
Có 3 căn bệnh đưa đến sự mù mắt là mắt cườm, áp suất trong mắt cao (glaucoma) và bệnh suy thoái của võng mạc (age related macular degeneration viết tắt là A.M.D)
Có 2 chất lutein và zeaxanthin là chất carotenoids giúp chống lại các bệnh về mắt khi ta về già.
Hai chất này không có ở trong cơ thể mà phải do thức ăn và dinh dưỡng đem đến.
Chất Lutein tạo thành màu vàng của trái bắp và lòng đỏ trứng gà. So với 2 năm trước đây chỉ có 40% người Mỹ là biết đến chất này mà thôi, ngày nay con số đó lên tới 60%. Ngoài sự bảo vệ đôi mắt, 2 chất này còn giúp trợ tim và bộ óc làm việc đắc lực thêm nữa. Đó là 2 chất antioxidants chống free radicals hay tàn phá tế bào các mô.
1. Mắt Cườm (cataract)
Người tuổi già từ 65 - 74 thì 23% sẽ bị mắt cườm và nếu từ 75 trở lên, con số là 50%. Mắt cườm là khi thủy tinh thể của con mắt bị mờ dần cho đến khi trắng xóa, gây mù mắt. Cũng giống như lòng trắng trứng gà, nếu đun sôi thì từ từ sẽ biến từ thể lỏng sang thể đặc, ánh sáng làm sao xuyên qua được.
Thủy tinh thể được cấu tạo bằng chất đạm (protein) trong đó chứa lutein và zeaxanthin, tuy rằng không nhiều bằng ở trong võng mạc.
Bịnh mắt cườm là so sự hấp thụ tia hồng tuyến ngoại (ultra violet) của ánh mặt trời, do đó nên đeo kính mát là cách để ngăn chận sự hấp thụ này
. Bịnh mắt cườm còn là bệnh của tuổi già, nhưng nguyên nhân chính là do “free radicals” mà ra. Người ta khám phá ra rằng có từ 40 đến 50 căn bệnh con người đều do free radicals gây nên.
- Người nào thường xuyên tiếp thu 2 chất này sẽ giảm được bệnh mắt cườm và sẽ không bị giải phẫu mắt nữa.
Bác sĩ nhãn khoa sẽ làm lỏng thủy tinh thể bằng lutein vibration, sau đó hút hết ra và thay thế bằng một contact lens. Lutein có ở trong rau dền (spinach) mà có mấy ai ăn rau này hàng ngày đâu?
Nên cử hút thuốc, uống rượu, tránh tia X rays khi chiếu điện, người nào bị bệnh tiểu đường có cơ nguy bị bệnh mắt cườm sớm hơn là người thường.
Sau đây là những sinh tố giúp chống bệnh mắt cườm:
- Sinh tố A (cần từ 25.000 đến 50.000 I.U)
- B1, B2, B5 tức B complex 50 mg mỗi ngày,
Sinh tố C 3000 mg uống 4 lần một ngày,
- Sinh tố E 400 I.U cần chất zinc 50 mg không quá 100 mg.
Ngoài công hiệu bảo vệ đôi mắt, chất lutein còn ngăn lượng LDL tức là chất cholesterol xấu tăng và bám vào thành mạch máu, giảm sự lưu thông của máu dẫn đến bệnh tim và stroke.
Lượng lutein còn giúp tăng sự hoạt động của não bộ. Còn chống được sự tàn phá của ánh nắng mặt trời trên làn da và ung thư da.
2.Bệnh A.M.D age related macular degeneration
Trên võng mạc có một điểm giúp ta nhìn thật rõ chi tiết đó là điểm macula. Điểm này khi ta về già thường bị suy thoái dẫn đến mù mắt. Do free radicals tàn phá, điểm macula chứa đựng rất nhiều 2 chất lutein và zeaxanthin, nên càng về già phải cung cấp 2 chất này cho đầy đủ.
Thí nghiệm cho thấy những người già dùng 10 mg lutein mỗi ngày giảm bệnh này rất nhiều. Ngoài ra nên ăn nhiều rau xanh như rau dền (spinach), rau broccoli, rau cải (bok choy).
3. Bệnh Glaucoma
Bịnh này do áp suất trong con mắt từ từ tăng lên làm hư hại dây thần kinh mắt gây sự mù lòa, nếu không chữa kịp thời. Đó là nguyên nhân thứ nhì gây sự mù mắt bịnh mắt cườm. Xảy ra sau tuổi 60 có thể sớm hơn từ 40 tuổi, do thiếu dinh dưỡng, stress và bệnh tiểu đường.
Áp suất trong con mắt khác với áp suất trong mạch máu. Có thể xảy ra từ từ gọi là kinh niên hoặc cấp tính.
Triệu chứng gồm có mắt mờ, mắt nhìn hạn hẹp (tunnel vision), nhức mắt, buồn nôn, mắt đỏ.
- Chỉ có BS nhãn khoa mới định được bệnh này. Cách chữa dùng thuốc nhỏ mắt như timolol maleate làm giảm áp suất, có người phải nhỏ suốt đời.
Nếu không thuyên giảm một ngày nào đó bệnh trở thành cấp tính, áp suất tăng quá cao, nước trong mắt không có lối thoát phải đưa đi nhà thương cấp cứu liền để chữa trị bằng tia laser nếu không sẽ bị mù tức khắc.
- Cách ngăn ngừa: Nên ăn rau trái ăn nhiều hạt nguyên chất như bánh mì nấu, ít dùng chất béo, tránh uống cà phê, rượu, thuốc lá.
Dùng thêm sinh tố A, B1, C, alpha lipoid acid, khoáng chất như chromium, magnesium, lecithin fatty acids, ginkgo biloba, bilberry chống quáng gà lúc chập tối (các phi công thời đệ nhị thế chiến hay dùng bilberry để nhìn rõ lúc bay phi vụ ban đêm).
- Ngoài ra có chất pycnogenol lấy từ vỏ cây thông bổ sung mạch máu nuôi con mắt là một chất antioxidant chống free radicals cần chất Zinc.
Tóm lại, phòng bệnh hơn trị bệnh, các cụ có thể ngăn ngừa các bệnh về mắt nếu dùng thêm Lutein và zeazanthin cùng các sinh tố kể trên.
Tất cả đều tìm thấy ở trong bột gạo lức mà giờ đây tôi mới được biết chưa có thức ăn thiên nhiên nào sánh bằng.
theo Daily.mail
4 Cách Bảo Vệ Mắt Khi Sử Dụng Computer
1. Trong khi làm việc thỉnh thoảng rời mắt khỏi màn hình
Làm việc trên computer đòi hỏi bạn phải nhìn vào màn hình với khoảng cách không đổi trong quãng thời gian dài. Vì thế, bạn nên đổi hướng nhìn thay cho việc tập trung nhìn vào một điểm. Khi rời mắt khỏi màn hình trong ít giây, bạn hãy tập nhìn vào các điểm ở xa. Đây là cách hữu hiệu nhất để thư giản đôi mắt.

2. Đặt màn hình PC ở vị trí thích hợp
Màn hình được đặt cách mắt từ 45 đến 60 cm là hợp lý nhất. Các thầy thuốc nhãn khoa cho rằng, bạn nên chọn bàn và ghế máy tính phù hợp với kích thước cơ thể của mình.
Khi ngồi làm việc với máy tính, phải giữ cho tư thế hướng thẳng về phía trước. Nếu bạn đặt máy tính lệch với tầm nhìn, khiến cho cơ mắt phải hoạt động căng hơn, làm ảnh hưởng đến thị lực của mắt.

3. Ánh sáng phù hợp
- Ánh sáng nơi làm việc nên có độ chiếu sáng vừa phải sẽ có lợi cho sức khoẻ của mắt. Nên nhớ rằng, màn hình vi tính đã tự phát ra ánh sáng đủ để bạn nhìn. Nếu bạn làm việc ở văn phòng với ánh sáng điện quang thông thường, nên sử dụng thêm một chiếc đèn bàn nhỏ để sử dụng máy tính.

4. Thư giản giữa giờ làm việc
- Theo các chuyên gia, cứ 40 - 50 phút bạn nên nghỉ mắt rời khỏi màn hình trong khoảng 5 phút. Trong quãng thời gian ngắn đó, cơ thể cần được bổ sung ôxy bằng cách hít thở thật sâu và uống một ít nước.
Thông thường, các phòng đặt máy tính thường khô ráo, vì thế, chớp mắt thường xuyên cũng là một cách hữu hiệu để hồi phục mắt và tránh khô mắt.
Ngoài ra các hoạt động khác như đi lại, vận động cũng giúp giảm căng mỏi mắt.
Trên đây là những phương pháp đơn giản, hiệu quả để bảo vệ đôi mắt mà không phải ai khi làm việc với máy vi tính cũng biết
Bảo vệ đôi mắt là giữ gìn vẻ đẹp và phòng chống lão hoá cho bạn
8 Kẻ Thù Của Mắt - Chú Ý !
Trong cuộc sống hằng ngày, có những thói quen gây nhiều tổn thương cho mắt.
Vậy nên chúng ta phải chú ý...
UserPostedImage
UyenVy  
#29 Posted : Tuesday, December 13, 2011 8:19:29 PM(UTC)
UyenVy

Rank: Advanced Member

Groups: Registered
Joined: 3/17/2011(UTC)
Posts: 1,496
Location: Somewhere

Thanks: 1320 times
Was thanked: 503 time(s) in 359 post(s)
8 Kẻ Thù Của Mắt Nên Chú Ý

1/ Rượu
Rượu là kẻ thù lớn và nguy hiểm nhất đối với đôi mắt. Tại sao có người sau khi uống rượu lại đỏ mặt, nhiệt độ trong cơ thể tăng lên vùn vụt. Đó là do rượu có thể đẩy nhanh tuần hoàn máu, làm cho huyết quản mao mạch dãn nở, phình to. Vùng da ở xung quanh mắt rất mềm, huyết quản lại rất nhỏ, nếu uống quá nhiều rượu, huyết quản mao mạch rất dễ bị đứt, vỡ và hình thành các nốt đen nhỏ lấm chấm trên da.
- Biện pháp để đối phó với kẻ thù nguy hiểm này là “trốn” rượu càng xa càng tốt. Nếu trong trường hợp bất khả kháng không thể tránh được, nên uống nhiều nước để vô hiệu hoá những ảnh hưởng của rượu đối với da.
2/ Không khí ô nhiễm
Bạn thường mất cảnh giác với kẻ thù này. Đến khi bạn chú ý đến nó thì nó đã làm bạn tổn hại rồi. Lúc đi ra ngoài, kể cả bạn không trang điểm, thì bạn cũng nên đánh một ít kem dưỡng da và phấn nền, như thế sẽ có tác dụng ngăn ngừa bụi bẩn, vi khuẩn. Lúc ở trong nhà, bạn nên tạo dựng một môi trường trong lành, sạch sẽ.
Dùng máy làm sạch không khí để thanh lọc hết các chất ô nhiễm như bụi bẩn, khói thuốc, mùi hôi tanh, lông động vật, vi sinh vật và các chất nhiễm bẩn khác mà bạn không thể nhìn thấy được.
3/ Mỹ phẩm expired date
-Khi bạn mở một tube mascara , bút kẻ mắt hay hộp phấn trang điểm mắt mới, vi khuẩn sẽ bắt đầu xâm nhập vào. Sau khi bạn mở ra sử dụng những đồ mỹ phẩm này, rồi đóng lại vào hộp, nhiều lần như thế vi khuẩn tích tụ ngày càng nhiều, một khi nó vào mắt thì mắt bạn sẽ bị nhiễm khuẩn hoặc dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng khác.
Vì vậy, khoảng 6 tháng nên thay mỹ phẩm 1 lần, chải mi thì 3 tháng nên thay một lần.
4/ Ăn kiêng không đúng cách
Theo một nghiên cứu chỉ rõ, trong các loại rau tươi và hoa quả chứa đựng nhiều chất như Vitamin E, C, chất Ca-ro-tin và kẽm (Zn) … có thể phòng chống các bệnh và nếp nhăn quanh mắt. Nếu ăn kiêng, hạn chế ăn các chất béo và chất bột là rất đúng nhưng đồng thời phải tăng thêm lượng rau xanh và hoa quả. Ăn nhiều loại viên nang bổ sung Vitamin là một ý kiến rất hay nhưng không được xem là món ăn chính.
5/ Thiếu ngủ
Nếu bạn thướng xuyên phải làm việc tới 2 - 3 h sáng, 7 h phải vội dậy đi làm sẽ khiến sức khỏe cơ thể bị tổn hại. Muốn chiến thắng kẻ thù này, nhất định bạn cần nắm bắt từng cơ hội để ngủ.
Trên xe đi làm, trong lúc nghỉ trưa, lúc chờ cắt tóc … chỉ cần có chút thời gian, bạn nên nhắm mắt 2 - 5 min relax , như thế mới có thể giữ được đôi mắt trong sáng mạnh khoẻ, thoát khỏi nỗi muộn phiền về quầng thâm mắt & nếp nhăn.
Bạn cần lưu ý, cố gắng hết sức để tránh nạp vào người chất cafein bởi vì nó có thể làm ảnh hưởng đến quy luật nghỉ ngơi của bạn.6/ Bệnh khô mắt
Khô mắt có thể làm cho mắt trở nên không có thần sắc, khiến người khác luôn có cảm giác như bạn lúc nào cũng buồn rầu. Biện pháp tốt nhất để tiêu diệt kẻ thù này đó là không ngừng bổ sung nước cho mắt. Hầu hết các chuyên gia làm đẹp và các chuyên gia về mắt đều khuyên nên sử dụng thuốc nhỏ mắt vì nó có ích cho bạn cho dù bạn có đeo kính áp tròng hay bất cứ loại kính nào khác.
7/ Tia nắng mặt trời
Quá nhiều tia tử ngoại chiếu vào sẽ tạo thành nếp nhăn quanh mắt, đục thuỷ tinh thể và các bệnh khác về mắt. Khi đi ra ngoài, bạn nên đeo kính râm hoặc kính chống tia tử ngoại, như thế có thể bảo vệ rất tốt cho mắt của bạn.
8/ Thuốc lá
Thuốc lá một khi được châm lửa thì tuyệt nhiên là một kẻ thù đáng sợ. Các nghiên cứu khoa học gần đây càng chỉ rõ điều đó.
Thuốc lá có thể sản sinh ra những nếp nhăn xung quanh mắt. Kể cả bạn không hút thuốc thì cũng không nên lơ là mất cảnh giác với khói thuốc từ người khác. Hơi và khói thuốc của người khác hút cũng có thể phá hoại cơ thể và dung nhan của bạn.
Chú ý : Khám kiểm tra mắt hàng năm
Vậy với đôi mắt, một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể chúng ta thì sao?
Chú ý khám kiểm tra mắt
Vì người Việt Nam chúng ta còn chưa mấy quen với việc kiểm tra sức khỏe định kỳ, do đó cũng chẳng mấy người chịu đi khám kiểm tra mắt nếu vẫn chưa thấy mắt có biểu hiện đặc biệt khác thường. Thật ra mắt chúng ta cũng cần có lịch khám đều đặn, chỉ có điều không cần thiết phải quá thường xuyên. Đó là để phát hiện sớm những căn bệnh về mắt, đồng thời giúp làm chậm quá trình lão hóa mắt cho mọi người.
Lần khám mắt đầu tiên nên bắt đầu trước 5 tuổi.
Từ đó đến năm 19 tuổi, chúng ta cần khám kiểm tra mắt ít nhất 1 lần để phát hiện sớm nguy cơ mắc bệnh suy giảm thị lực và nhiều căn bệnh cơ bản khác về mắt.
-Từ 20 - 30 tuổi, nên khám mắt 1 lần.
Từ 30 - 40 tuổi nên khám mắt 2 lần.
-Khám mắt định kỳ để phát hiện những triệu chứng sớm của các bệnh như glaucoma (bệnh tăng nhãn áp) và điểm đen võng mạc (sự lão hóa khiến mắt giảm thị lực). Nếu được phát hiện kịp thời, những chứng bệnh này hoàn toàn có thể điều trị được.
-Sau 40 tuổi, chúng ta nên kiểm tra mắt định kỳ mỗi 2 đến 4 năm; trên 65 tuổi nên khám mắt 2 năm / lần.
Với những người bị bệnh tiểu đường hoặc trong gia đình có tiền sử bệnh án về mắt thì nên khám bác sĩ định kỳ theo sự chỉ định của bác sỹ.
Chống nắng cho mắt
Kính mát không chỉ để giúp bạn phòng tránh những vết chân chim nơi khóe mắt vốn rất dễ hình thành khi phải nheo mắt quá nhiều.
Kính mát còn là để bạn ngăn chặn những tác hại của tia cực tím cùng những bước sóng khác có thể khiến bạn bị đục nhân mắt hoặc bị điểm đen võng mạc.
Tốt nhất, bạn nên sử dụng kính mát thường xuyên, vào bất cứ khi nào ra đường, đặc biệt là ở những vùng có ánh sáng chói gắt (gần mặt nước hoặc tuyết) và không nên chỉ dùng trong mùa hè & mùa thu, đông & xuân

theo Y tế phổ thông
Bảo Vệ Đôi Mắt Cẩn Thận
Hai mắt là ngọc qui' chúng ta cần bảo vệ cẩn thận suốt đời .
Ðôi mắt đã được gọi bằng nhiều tên rất biểu tượng như là đôi mắt huyền, mắt nhung, mắt biếc, mắt buồn tênh, mắt nai tơ, mắt tình nhân, mắt thù hận, mắt bạc tình, mắt dao cau, mắt sắc như dao, mắt bơ vơ, mắt xanh, mắt lá dăm, mắt nai....
Ciceron nói: “Khuôn mặt là chân dung của tâm hồn, diễn tả bằng cặp mắt”
Cùng nhận xét này, Mạnh Tử góp ý: “ Bụng ngay thẳng thì con ngươi trông sáng tỏ. Bụng đầy tà khúc thì con ngươi mờ đục, tối tăm”.
Rừng thơ có cả nhiều ngàn câu nói đến đôi mắt. Xin ghi lại:
“Mắt Biếc” của Bích Khê diễn tả nhiều khả năng đáng yêu của mắt:
“Ôi! cặp mắt của người trong tơ ngọc
Sáng như gươm và chấp chóa kim cương
Mỗi cái ngó là một vì sao mọc!
Mỗi liếc yêu là phảng phất mùi hương.
Hai mắt ấy chói hòa quang sáng ngợp
Dẫn hồn ta vào thế giới thiêng liêng.

và của Trịnh Công Sơn với “ Những con mắt trần gian” :
“Những con mắt tình nhân,
Nuôi ta biết nồng nàn
Những con mắt thù hận,
Cho ta đời lạnh câm
Những con mắt cỏ non,

Một cách thực tế, Addison nhận xét: “Trong tất cả các giác quan, thị giác toàn hảo và thích thú nhất”.
Người mình vẫn so sánh: “Hai mắt là ngọc, hai tay là vàng”.
Mắt là cơ quan để thu hình ảnh và nhìn sự vật, như một chiếc máy ảnh, nhưng với một cấu trúc tinh vi và những khả năng hoàn hảo gấp bội.

a - Nhãn cầu là bộ phận phần chính của mắt nằm trong ổ mắt và được mi mắt bảo vệ ở phía trước.
- Ổ mắt do các xương gò má, xương trán, xương sống mũi họp thành.
Ðây là một khối hình cầu mà kích thước do di truyền quyết định. Khi mới sinh ra, trẻ nhìn xa rõ hơn vì nhãn cầu nhỏ.
Tới giai đoạn tăng trưởng, trẻ nào có nhãn cầu to do di truyền sẽ nhìn gần rõ ràng hơn.
Tuổi tăng trưởng lại trùng vào thời gian bắt đầu đi học, nên các em này thường hay bị cận thị.
Vì vậy, cận thị thị được “cho là” do đọc sách nhiều, ngồi gần màn hình tivi, đọc sách thiếu ánh sáng...
Phía ngoài của mắt là 6 bắp thịt nhỏ, dài để di động nhãn cầu nhìn về nhiều phía.

b - Mi mắt là một lớp da với nhiều cơ và mô liên kết lót bằng kết mạc.
- Mi mắt nhắm lại khi giác mạc bị kích thích, đe dọa hiểm nguy. Viền quanh mi mắt là hai hàng lông mi để ngăn vật lạ bay vào mắt và chớp chớp khi bẽn lẽn tình yêu.
Một hàng lông mày nằm phía trên mắt ngăn mồ hôi, chất lỏng chảy vào mắt.
Nằm dưới mi mắt trên là những tuyến, tiết ra nước mằn mặn để mắt khỏi khô.
Mắt thông với miệng bằng một cái ống nhỏ nằm ở góc trong mi mắt. Cạnh mi có nhiều tuyến tiết ra chất nhờn, mồ hôi...
Mi mắt chớp mở mỗi vài giây, có tác dụng như cặp gạt nước kính xe hơi, để loại bỏ bụi bặm bám trên giác mạc. Ðêm ngủ, mi mắt khép kín để giác mạc khỏi bị khô.
Lâu lâu nhiều người hay nháy mi mắt và e ngại đó là triệu chứng của bệnh tật. Thực ra, đây chỉ là sự co giựt của cơ trên mi mắt và thường thường xẩy ra khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng.
Nháy mắt kéo dài trong vài giây, không nguy hại, chỉ cần thoa nhẹ lên mi một chút là hết.
Ðôi khi nháy mắt liên tục cũng thấy trong bệnh đa xơ cứng (multiple sclerosis), co giựt cơ mặt (facial tic).
c - Phần trước của nhãn cầu là giác mạc (cornea, cornée), không vẩn đục, không mạch máu và rất nhạy cảm với với sự đau đớn. Phủ lên giác mạc là kết mạc (conjunctiva) trong suốt, có rất ít mạch máu.
UserPostedImage
UyenVy  
#30 Posted : Tuesday, December 13, 2011 8:22:20 PM(UTC)
UyenVy

Rank: Advanced Member

Groups: Registered
Joined: 3/17/2011(UTC)
Posts: 1,496
Location: Somewhere

Thanks: 1320 times
Was thanked: 503 time(s) in 359 post(s)
d - Thủy tinh thể (lens, cristallin) là bộ phận quan trọng tiếp nhận và hội tụ ánh sáng hình ảnh lên võng mạc (retina, rétine).
Ðây là một cấu trúc hai mặt lồi, trong suốt, gồm có nước và chất đạm, nằm sau đồng tử và có thể thay đổi độ cong để mắt có thể thấy rõ sự vật. Tinh thể dẹp xuống khi tập trung vào vật ở xa và vật nhìn nhỏ. Tinh thể dầy lên để tập trung vào vật ở gần, vật nhìn thấy to. Ðó là sự điều tiết của mắt. Khả năng này hoàn toàn tự động, con người không điều khiển được.
e - Ánh sáng lọt qua đồng tử (pupil, pupille), một lỗ nhỏ nẳm giữa mống mắt.
g - Mống mắt (iris) - là cái màng che trước thủy tinh thể. Một cơ vòng bao quanh bờ mống mắt điều khiển đồng tử thu nhỏ khi ánh sáng mạnh hoặc mở rộng khi ánh sáng yếu. Ðồng tử cũng mở rộng khi ta có cảm xúc kinh ngạc, sợ hãi hoặc hớn hở, vui mừng. Tùy theo mống mắt có nhiều hay ít chất mầu mà có người có mắt đen, mắt xanh, mắt nâu...
h - Võng mạc (retina, rétine) là lớp tế bào nhạy cảm với ánh sáng, lót phía trong mắt.
Ðây là cấu trúc căn bản của cặp mắt, có công dụng như tấm phim của máy ảnh để thu nhận và ghi lại cả ngàn hình ảnh, tĩnh cũng như động, suốt ngày này qua tháng khác mà không cần thay phim như trong máy ảnh.. Trên võng mạc có những tế bào hình nón, hình que chuyển ánh sáng ra những tín hiệu điện năng, được dây thần kinh thị giác chuyển lên não bộ. Tế bào não phân tích, tổng hợp các tín hiệu và tạo ra hình ảnh của sự vật.
i - Mắt còn chứa hai dung dịch lỏng rất quan trọng.
Thể mi (ciliary body) với nhiều cơ bắp để thay đổi độ cong của tinh thể đồng thời cũng tiết ra một chất lỏng như nước gọi là thủy dịch nằm giữa tinh thể và giác mạc.
Thủy dịch có đủ các thành phần cấu tạo của máu, ngoại trừ tế bào máu.
Dung dịch thứ hai, dịch pha lê, trong suốt, nẳm giữa võng mạc và tinh thể.
Vài rối loạn của thị giác
Nhìn sự vật có vẻ như rất giản dị, nhưng thực ra đây là một diễn tiến khá phức tạp với nhiều giai đoạn liên tục khác nhau.Ánh sáng vào mắt qua đồng tử. Ðồng tử thay đổi kích thước tùy theo cường độ của ánh sáng.
Ðồng tử co hẹp khi có nhiều ánh sáng và mở rộng khi ánh sáng quá ít.
Ánh sáng vào mắt sẽ được tinh thể hội tụ lên võng mạc.
Các tế bào mầu của võng mạc tiếp nhận hình ảnh ánh sáng và chuyển lên phần sau của não bộ qua dây thần kinh thị giác. Thị giác thành hình ở đây.
Mọi rối loạn xẩy ra trong bất cứ giai đoạn nào của diễn tiến này đều đưa tới trở ngại cho sự nhìn.
- Thị lực (visual acuity) là tính sắc bén khi nhìn. S ự vật rõ hay mờ tùy thuộc vào cường độ ánh sáng chiếu vào vật đó, vào động cơ thúc đẩy sự nhìn, nhưng quan trọng hơn cả là sự toàn vẹn các thành phần của mắt như giác mạc, thủy tinh thể, võng mạc...
- Khó khăn thường thấy của mắt là do những rối loạn về khúc xạ ánh sáng qua tinh thể và giác mạc cũng như khoảng cách từ thủy tinh thể tới võng mạc, trung bình là 24 mm.
Trong tình trạng nhìn bình thường, ánh sáng đi qua giác mạc, thủy tinh thể rồi được hội tụ trên võng mạc. Nếu ánh sáng tập trung ở phía trước hoặc phía sau võng mạc, thì thị giác sẽ bị rối loạn.
a - Viễn thị
- khi nhãn cầu hơi dẹp, võng mạc gần với thủy tinh thể, ánh sáng hội tụ phía sau võng mạc. Muốn nhìn rõ, phải đưa vật xa ra một chút hoặc mang kính lồi (convexe) để đưa hình trở lại võng mạc.
b - Cận thị - khi nhãn cầu dài ra, khoảng cách giữa võng mạc và thủy tinh thể lớn hơn, ánh sáng sẽ tập trung trước võng mạc. Nhìn gần thì rõ nhưng nhìn xa hình ảnh sẽ lu mờ. Người cận thị mang kính điều chỉnh lõm (concave), khúc xạ ánh sáng về võng mạc để nhìn vật ở xa.
c - Loạn thị (astigmatism) - mặt cong của giác mạc không đều, khúc xạ ánh sáng méo mó, không tập trung gọn trên võng mạc. Hình ảnh sự vật bị lu mờ. Thường thường loạn thị được điều chỉnh bằng kính hội tụ. Ngoài ra phẫu thuật hoặc tia laser cũng là những phương tiện rất hữu hiệu để điều chỉnh các rối loan kể trên.
d - Tăng nhãn áp (glaucoma)
- là trường hợp mất thị giác vì áp suất trong mắt lên cao, đưa tới tổn thương cho võng mạc và dây thần kinh thị giác. Giác mạc và thủy tinh thể được nuôi dưỡng bằng thủy tinh dịch. - Thủy tinh dịch do các mô bào quanh thủy tinh thể liên tục sản xuất để giữ cho phần trong của mắt không bị khô. Sau khi hoàn tất nhiệm vụ, thủy tinh dịch được huyết quản hấp thụ.
Nếu thủy tinh dịch bị ứ đọng trong mắt, áp suất mắt tăng cao. Có nhiều nguyên nhân gây ra tăng nhãn áp và bệnh có thể xuất hiện ở bất cứ tuổi nào, nhưng nhiều hơn ở lớp người cao tuổi. Bệnh diễn tiến âm thầm, đôi khi không có dấu hiệu báo trước.
Một số người than phiền mất một phần thị giác, giảm tầm nhìn. Vì vậy, nên đi khám bác sĩ theo định kỳ và đo áp suất trong mắt.
đ - Ðục thủy tinh thể hoặc cườm mắt (cataract) -là nguyên nhân thông thường gây ra khiếm khuyết thị giác. Trong bệnh này, chất đạm cấu tạo thủy tinh thể trở nên đục như sữa, khiến độ trong của cơ quan này giảm, cản trở sự thu nhận ánh sáng.
Thay đổi này xảy ra cho mọi người, nhất là khi tới tuổi cao.
Ðục thủy tinh thể cũng thấy trong bệnh tiểu đường, bệnh galactose - huyết, khi calcium trong máu giảm, khi hút nhiều thuốc lá uống nhiều rượu, dưới tác hại của tia tử ngoại, khi dùng thuốc corticosteroid lâu ngày với liều lượng cao, khi thiếu dinh dưỡng, thương tích nhãn cầu, bệnh của mống mắt...
Ðôi khi, trẻ em sinh ra đã bị cườm mắt.
Ðục thủy tinh thể được điều trị hữu hiệu bằng kính điều chỉnh hoặc phẫu thuật, thay thủy tinh thể.
e - Võng mạc - cũng dễ dàng bị tổn thương, thoái hóa, tách rời và đưa tới trở ngại cho thị giác. Cao huyết áp, tiểu đường, cao nhãn áp .. là những nguyên nhân thường thấy.
Chăm sóc mắt - Nhiều người hơi lơ là trong việc giữ gìn “đôi mắt ngọc” của mình. Ðây là một thiếu sót lớn, vì một tổn thương dù nhỏ của mắt cũng có thể dần dần đưa tới khiếm khuyết thị giác.
Sau đây là một số điều nên lưu ý:
1. Ðừng bao giờ giụi mắt với những ngón tay, dù là ngón tay ngọc ngà người đẹp, huống chi lại giụi mắt với bàn tay dính đất, một cái khăn nhiễm trùng, một miếng giấy dơ bẩn...
2. Khi chẳng may có một chất kích thích nào đó, như nước xà bông, nước mắm, dầu xe hơi, mỡ ... bắn vào mắt, nên lập tức tạt nước lạnh vào mắt.
Tổn thương cho mắt sẽ giảm thiểu rất nhiều nếu ta làm hành động rất giản dị, sẵn có nhưng quan trọng này.
3. Mang kính bảo vệ mắt khi cắt cỏ, mài cắt kim loại, đi xe gắn máy... để tránh vật nhỏ bay vào mắt. Công nhân làm công việc có rủi ro cho mắt, cần mang lính bảo vệ mắt do chủ nhân cung cấp.
4. Không dùng thuốc nhỏ mắt của người khác, vì mỗi người có mỗi bệnh khác nhau. Ngoài ra, có nhiều loại thuốc nhỏ mắt cấm dùng trong vài bệnh nhiễm của mắt.
Nhỏ thuốc vào mắt như sau: đứng trước một tấm gương, dùng đầu ngón tay kéo nhẹ mi mắt dưới xuống, bàn tay kia bóp thuốc vào góc con mắt, buông ngón tay giữ mi, chớp mắt vài lần, thuốc sẽ lan đều khắp mắt.
5. Nhiều người, đặc biệt là quý vị cao niên, hay bị khô mắt, gây ra cảm giác rất khó chịu, lâu ngày giác mạc có thể bị trầy.
Nguyên do thông thường là tuyến nước mắt tiết ra ít nước mắt hoặc ống dẫn nước mắt bị tắc nghẹt. Nên đi khám bác sĩ để tìm nguyên nhân rồi trị liệu. Trong khi chờ đợi, có thể nhỏ các dung dịch nước mắt nhân tạo để giảm thiểu khó chịu này
6. Nên cẩn thận với các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc trực tiếp và lâu ngày, các tia này có thể gây tổn thương cho giác mặc, thủy tinh thể và cũng là nguy cơ đưa tới cao áp suất trong mắt. Thực ra, không cần phải mang kính râm mỗi lần ra ngoài nắng. Nhưng nếu làm việc hoặc đi dưới ánh nắng trong thời gian khá lâu thì nên mang kính râm để chặn các tia tử ngoại và khỏi chói mắt
7. Nên đi bác sĩ khám mắt theo định kỳ.
- Nếu không có bệnh mắt, nên đi khám mỗi 5 năm, cho tới khi 50 tuổi. Sau tuổi này, nên khám thường xuyên hơn để phát hiện dấu hiệu của cao áp nhãn và các bệnh khác.
- Nếu có rối loạn về khúc xạ ánh sáng, nên đi khám mỗi 2 năm hoặc thường xuyên hơn, tùy theo chỉ định của bác sĩ.
Bác sĩ chỉnh mắt (optometrist) có thể khám mắt, đo thị lực, chỉ định độ nặng nhẹ của kính và, tùy theo luật lệ từng nơi, có thể điều trị mấy bệnh nhẹ của mắt.
Bác sĩ chuyên ngành nhãn khoa (ophtalmologist) khám, chữa tất cả các bệnh của mắt, cho toa kính mắt và giải phẫu mắt..
8. Ánh sáng khi làm việc, đọc chữ cần vừa phải, thích hợp không sáng quá hoặc tối quá để khỏi gây trở ngại cho sự nhìn. Các nhà chuyên môn về mắt đều đồng ý là cường độ ánh sáng hoặc ngồi gần màn hình tivi không gây tổn thương cho mắt.
9. Nên cẩn thận với mỹ phẩm làm đẹp mắt, vì nhiều người có thể dị ứng với các sản phẩm này. Mua một ít dùng thử, nếu an toàn thì tiếp tục. Tránh để mỹ phẩm rớt vào mắt gây ra kích thích. Bôi mỹ phẩm tô đậm lông mi (mascara) vào 2/3 phần ngoài cùa lông, tránh mỹ phẩm rơi vào mắt. Kẻ bút chì xa mi mắt một chút, tránh đầu nhọn đụng vào giác mạc.
10. Cẩn thận khi xịt keo tóc, đừng để hóa chất bắn vào mắt.
11. Nhiều bác sĩ nhãn khoa đề nghị gắn lông mày giả loại lấy ra mỗi ngày được, để các tuyến nhờn mi mắt tiếp tục hoạt động bình thường.
- Khi uốn cong lông mi, tránh kéo mi mắt quá căng.
12. Nhiều người than phiền mỏi mắt sau mấy giờ đọc sách, coi máy vi tính hoặc làm công việc tỉ mỉ cần sự tập trung của mắt. Họ e ngại là mắt suy nhược, bị bệnh mắt hoặc cần mang kính. Thực ra đây chỉ vì mắt phải làm việc quá khả năng chịu đựng, nên các bắp thịt mệt mỏi.
-Vì vậy, lâu lâu nên ngưng công việc, nhắm mắt vài phút, hoặc ngó lên trần nhà để nhãn cầu, cơ mắt thư giãn. Ngoài ra cũng nên lưu ý là nếu sức khỏe tổng quát không tốt, thiếu dinh dưỡng, mất ngủ, căng thẳng tâm thần … cũng làm mắt mau mệt mỏi.
Kính mắt chỉ để điều chỉnh khiếm khuyết về khúc xạ ánh sáng của nhãn cầu chứ không làm mắt mạnh hơn hay yếu đi.
13. Mắt đỏ cũng là mối ưu tư của nhiều người. Bình thường, trên giác mạc có một số mạch máu nhỏ xíu phủ lên. Khi nhiểm vi khuẩn, dưới tác hại của khói thuốc, hóa chất trong môi trường, uống nhiều rượu, làm việc bằng mắt quá lâu, khi “nộ khí sung thiên”, tức giận ... đều làm cho máu tụ lại nhiều, mắt sẽ đỏ lên.
-Khi đỏ mắt do nhiễm bệnh hoặc gây ra do hóa chất cần đi bác sĩ để điều trị. Còn các trường hợp khác, chỉ cần dùng nước lạnh tạt vô mắt hoặc đắp khăn nước lạnh dăm phút lên mắt là có thể làm giảm đỏ mắt.
14. Duy trì chế độ ăn uống hợp lý, đa dạng, cân bằng có đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt các vitamin A, C, E., các khoáng chất kẽm, selenium...
Và đặc biệt là giữ tâm thân an lạc, giảm thiểu lo âu, buồn bực, ham muốn, giận hờn, ghen tức, đố kỵ...
“Trời sinh con mắt là gương
Người ghét ít ngó, người thương ngó hoài
Vì “ Ðôi mắt là cửa sổ của tâm hồn”, nhìn vào thấy hết gian - ngay, tốt - xấu...

Bác Sĩ - Nguyễn Ý Ðức
Texas
UserPostedImage
UyenVy  
#31 Posted : Thursday, December 15, 2011 9:28:16 PM(UTC)
UyenVy

Rank: Advanced Member

Groups: Registered
Joined: 3/17/2011(UTC)
Posts: 1,496
Location: Somewhere

Thanks: 1320 times
Was thanked: 503 time(s) in 359 post(s)
Hippocrates: “Tử thần ở trong đường ruột già”


Đôi dòng về tác giả: Bác Sĩ Y Khoa Gene JM Dillague là một Bác Sĩ Y Khoa Gia Đình. Lòng nhiệt thành của ông đối với Y Khoa Phòng Ngừa đã bộc phát từ khi bà mẹ của ông qua đời vì bệnh ung thư ruột già.
Kể từ biến cố ấy ông đã dốc tâm theo đuổi con đường Y Khoa Phòng Ngừa và cống hiến cuộc đời sự nghiệp vào công cuộc phát huy phương thức phòng bệnh và bảo vệ sức khoẻ.
Ông cũng đã tốt nghiệp hậu đại học về ‘Homotoxicology’ nhằm tìm hiểu vai trò của độc chất đối với các căn bệnh của con người.
Ông cũng là tác giả của một số sách phổ thông về “Chất độc từ bên trong: Sự thật chết người về những gì trong cơ thể bạn” và “Tử thần trong Ruột Già”.
Sức khoẻ của chúng ta qúy giá vô cùng. Đó là kho tàng vĩ đại mà nhiều người vẫn chưa nhìn thấy để trân qúy. Nhiều người sẵn sàng bỏ tiền đầu tư vào nhiều thứ trên đời hơn là dùng tiền tài để bảo vệ sức khỏe của chính mình.
Một điều nực cười là họ quên rằng tài vật ngoại thân có thể bị mất hết và có thể tạo dựng lại được … nhưng khi sức khỏe không còn nữa thì đời sống của họ cũng kể như chấm dứt.
Ngày nay, hầu hết các vụ khánh tận mới xảy ra bắt nguồn từ những khoản tiền chi phí về y tế. Lời thông điệp này rất rõ: Khi mất sức khoẻ, không những bạn mất đi cái đời sống của bạn mà bạn sẽ mất cả cái sinh động của cuộc sống. Cho nên chúng ta cần phải đầu tư vào kho tàng sức khoẻ để bảo đảm có được một đời sống lâu dài và thịnh vượng. Chúng ta hãy bắt đầu bằng cách tìm hiểu vài điều liên quan đến điều kiện của sức khỏe chúng ta ngày nay.
MỘT SỰ ĐẦU TƯ XỨNG ĐÁNG
Bạn có tin rằng cơ thể của chúng ta có thể tồn tại vói số tuổi đời là MỘT TRĂM HAI MƯƠI NĂM nếu chúng ta có đầu tư vào sự khỏe mạnh của nó.
Có thể nói là cơ thể con người được cấu tạo để sinh tồn và chịu đựng. Tuy nhiên những thống kê về sức khỏe mới đây cho thấy rằng tuổi thọ trung bình của con người chỉ khoảng giữa 70 và 77 tuổi. Những nguyên nhân chính của tử vong bắt nguồn từ BỆNH TIM MẠCH và UNG THƯ.
Điều hiển nhiên là cơ thể của chúng ta đã phải chịu đựng qúa nhiều. Sự lạm dụng và phế mặc không chăm sóc cơ thể với thời gian đã đưa đến sự phát triển của những căn bệnh giết người.
Những gì chúng ta đang làm đối với cơ thể chúng ta đã làm giảm tuổi thọ của chúng ta hàng thập niên.
TẠI SAO CHÚNG TA LẠI CHẾT SỚM?
Câu trả lời cho vấn đề này có phần phức tạp. Nhưng kinh nghiệm và những tìm hiểu của tôi đã đưa đến chỗ tôi tin rằng sự giải thích như sau có phần thích đáng: nguyên nhân của các bệnh tật có thể bắt nguồn từ sự tích tụ cặn bã bên trong cơ thể.
Hãy thử tưởng tượng cơ thể của bạn là một cái hồ cá kiểng trong nhà! Giống như một cái hồ cá kiểng trong nhà, bảy mươi phần trăm cơ thể chúng ta là dung dịch nước. Các tế bào của chúng ta giống như các con cá vàng đang bơi tung tăng trong khung cảnh hồ cá đầy nước.
Cái lý do mà cá bị chết trong hồ không phải chỉ là vì chúng ta không cho cá ăn… mà chính là vì chúng ta đã không giữ cho nước được sạch sẽ.
Chất độc hoặc cặn bã đã được xâm nhập vào cơ thể và tích tụ trong cơ thể. Chúng đe doạ các tế bào một cách trực tiếp hay gián tiếp.
Chúng có thể đi vào các tế bào và can thiệp vào chức năng của các tế bào hoặc làm biến dạng DNA trong tế bào để đưa đến kết quả là các tế bào trở nên bất bình thường không còn sinh hoạt đúng chức năng của chúng hoặc tạo ra những kết qủa bất bình thường.
Theo một số công cuộc khảo cứu thử nghiệm thì chất độc được coi là có liên hệ mật thiết với nhiều căn bệnh kể cả sự hình thành của những phiến trong động mạch dẫn đến sư cấu tạo của các bướu.
Cho nên khi nào chúng ta có sự tích tụ độc chất trong cơ thể là chúng ta gia tăng nguy cơ của sự phát triển những căn bệnh nguy đến tính mạng.
CHÚNG TA TÍCH LŨY ĐỘC CHẤT RA SAO?
Chất cặn bã độc hại không phù hợp với cơ thể chúng ta, cho nên cơ thể chúng ta có khuynh hướng thải bỏ độc chất cặn bã đã chất chứa trong cơ thể.
Một trong những bộ phận tiêu trừ cặn bã độc hại chính là RUỘT GIÀ. Ruột Già chính là “cái thùng rác” của cơ thể và có nhiệm vụ tháo đổ rác rến cặn bã từ cơ thể hàng ngày.
Những khám phá mới đây cho thấy ruột già của chúng ta bắt đầu thất bại trong việc tiêu trừ cặn bã của cơ thể một cách đúng mức. Cách thức ăn uống, lối sống và sử dụng thuốc men đã đưa đến chỗ tích lũy chất cặn bã hoặc phân trong ruột già.
Sự thất bại trong việc tiêu trừ cặn bã một cách đúng mức đã đưa đến sự tồn đọng chất cặn bã trong cơ thể.
“Chúng ta không CHẾT… mà thực ra chúng ta TỰ GIẾT chúng ta thì đúng hơn.”
Phân đang thối rữa ra trong ruột già
Phân bị tồn đọng đang tan rã hoặc thối rữa trong ruột già tạo ra chất độc có hại cho sự sống cùng chất hơi khí để rồi thẩm thấu vào mạch máu và tích tụ lại trong các mô (tế bào cùng loại) và các bộ phận trong cơ thể.
Chất nhờn từ vách ruột tiết ra do phản ứng
-Ruột già phản ứng lại ảnh hưởng của phân đang thối rữa bên trong ruột bằng cách tiết ra chất nhờn.
Tuy nhiên, khi chất nhờn càng dày đặc thì chúng lại càng chất chứa thêm phân cặn bã khiến vấn đề trở nên trầm trọng hơn.
“Phiến màng nhầy”: Một tổng hợp rắn do cặn bã phân và chất nhờn. Chất độc hại thấm vào vách ruột và dẫn đến các mô (tế bào cùng loại)
Với thời gian, sự tổng hợp của chất nhờn tiết ra từ vách ruột và chất phân cặn bã đang thối rữa sẽ tạo thành từng lớp chồng chất lên nhau và cứng lại thành từng mảng bám chặt nơi vách ruột già.
Những mảng này đã được Bác Sĩ Y Khoa Richard Andersen đặt tên là “MUCOID PLAQUE” (“phiến màng nhầy”)
Cho đến nay thì chất phân cặn bã bị tồn đọng nhiều hơn và do đó số lượng chất độc hại đi vào cơ thể có phần gia tặng. Nói tóm lại thì phần tử đóng góp quan trọng trong việc tích lũy chất độc hại cho cơ thể chính là RUỘT GIÀ. Đây là nơi xuất phát của sự tự chuốc độc cho cơ thể.

Edited by user Friday, January 6, 2012 8:09:30 PM(UTC)  | Reason: Not specified

UserPostedImage
UyenVy  
#32 Posted : Thursday, December 15, 2011 9:33:28 PM(UTC)
UyenVy

Rank: Advanced Member

Groups: Registered
Joined: 3/17/2011(UTC)
Posts: 1,496
Location: Somewhere

Thanks: 1320 times
Was thanked: 503 time(s) in 359 post(s)
“PHIẾN MÀNG NHẦY” LÀ GÌ?

Sau đây là trích dẫn từ công trình nghiên cứu của Bác Sĩ Richard Andersen, N.D., N.M.D.
“Cái ruột trong cơ thể chúng ta có thể tích trữ cả hàng chục năm những vật thể đã được tiêu hóa một phần hoặc đang rữa nát (kể cả thuốc men và các hóa chất có độc tính).
Sau những cuộc giải phẩu tử thi, kết quả cho thấy một vài bộ ruột người đã cân nặng đến 18 kí lô (40 pounds) và đã trương phình lên với đường kính khoảng 30 phân (12 inches) nhưng bên trong chỉ có một con đường nhỏ bằng cái viết chì mà thôi để cho phân vận chuyển.
-18 kí lô (40 pounds) ấy chính là kết quả của những tầng lớp của chất nhờn tiết ra từ ruột được trộn lẫn với phân cặn bã kết tinh lại và chồng lên nhau, chúng có hình dạng giống như cao xu của vỏ xe đặc cứng với màu xanh đen hoặc một miếng da thú cũ kỹ được phơi khô.
Tôi gọi đây là ‘MUCOID PLAQUE’ (‘phiến màng nhầy’).
Phiến màng nhầy này, khi được gỡ ra trong một lần rửa ruột, thường nhìn giống như dây thừng cuốn vào nhau, màu trắng đen, chồng lớp lên nhau, cuộn gập lại, xếp nếp – có hình dạng và cấu trúc của vách ruột.
Phiến màng nhầy có thể thay đổi khác nhau nhiều tùy theo tình trạng sinh hoá của bộ ruột trong mỗi cá nhân.
Nó có thể cứng, dòn và mỏng; nó cũng có thể rắn chắc và dày, dai, ướt và giống như cao su; cũng có thể mềm, dày; hoặc mềm, trong suốt và mỏng; màu sắc có thể từ nâu nhạt, đen, loặc xanh đen cho đến vàng hay xám, và đôi khi tiết ra mùi rất khó ngửi.
-Một khách hàng của tôi, suốt trong thời gian tiến trình rửa ruột một tháng, đã thải ra một phiến màng nhầy dài gần 5 mét (15 feet); một khách hàng khác đã thải ra tổng cộng 5 kí lô (11 pounds) phiến màng nhầy trong suốt thời gian rửa ruột.
-Việc xổ để tống ra khỏi cơ thể một tổng số phiến màng nhầy có chiều dài từ 10 mét đến 15 mét (35 đến 45 feet) là một điều không có gì là bất thường cả, điều này thường xảy ra ở tuần lễ cuối cùng.
Trong suốt hơn 14 năm qua, kinh nghiệm y khoa thực hành của chúng tôi trong việc theo dõi hàng ngàn chương trình rửa ruột già cho thấy là hầu hết mọi người đã thải ra vô số chất lạ lùng này.
Tôi đặt ra từ ngữ ‘MUCOID PLAQUE’ (‘phiến màng nhầy’), có nghĩa là một màng chất nhờn để diễn tả sự tích lũy không tốt cho sức khỏe của những chất lầy nhầy trên vách ruột.
Nghành y khoa qui ước cho rằng chất lầy nhầy này chỉ là một tầng chất nhớt hay glycoproteins (cấu tạo bởi 20 amino acids và 50% carbohydrates) được tiết ra một cách tự nhiên bởi đường ruột để thích ứng với nhu cầu bảo vệ chống lại át xít và độc chất..”
Phỏng theo báo USA Today số ra ngày 11 tháng giêng năm 1999:
“Hầu hết mọi người ăn thực phẩm dinh dưỡng theo tiêu chuẩn Hoa Kỳ ‘lầy nhầy và dính như keo hồ’ có khoảng từ 5 đến 10 pounds chất phân cặn bã chất chứa trong ruột già.
Theo sự giảo nghiệm tử thi, John Wayne đã có khoảng 40 pounds chất này vào lúc chết. Elvis cũng đã có khoảng 60 pounds phỏng theo hồ sơ. “
CHUYỆN GÌ XẢY RA KHI CHÚNG TA CÓ ‘PHIẾN MÀNG NHẦY’ TRONG CƠ THỂ?
Phiến màng nhầy này tạo thành vật cản khiến cho phân cặn bã đang thối rữa bị vướng mắc thêm trong cơ thể. Nếu chúng ta có một THÙNG RÁC ĐÃ ĐẦY TRÀN nhưng lại tiếp tục quăng vứt thêm rác vào trong đó, để rồi rác thặng dư sẽ tràn ra các mô tế bào xung quanh và thấm vào hệ thống trong cơ thể. Bác Sĩ Bernard Jensen gọi đây là ‘lúc khởi đầu của SỰ CHUỐC ĐỘC TỰ ĐỘNG’ hoặc sự tự đầu độc..
Một thân xác đầy cặn bã bẩn thỉu có khuynh hướng sinh ra những vấn đề, chẳng hạn như:
1. Vấn đề ngoài da (mụn, viêm, ngứa)
2. Nhức đầu đông hay thường xuyên
3. Cảm mạo thường xuyên, vấn đề viêm xoang mũi, ho
4. Hơi thở dốc, tức ngực
5. Vấn đề bụng dưới (sưng, bón, át xít cao, không tiêu)
6. Đau nhức ở bắp thịt và khớp xương
7. Trì trệ, thiếu năng lực
8. Lên cân
9. Bướu và tiểu nang
10. Vấn đề kích thích tố
Lẽ dĩ nhiên hậu quả lâu dài là căn nguyên của các chứng bệnh đường ruột, chẳng hạn như bệnh túi nhỏ vách ruột già, bướu, nhiễm trùng ở túi vách ruột già… và UNG THƯ RUỘT GIÀ!
Cho nên, điều tối quan trọng cho bạn là bạn cần giữ cái thùng rác của bạn cho sạch.

Dr. Gene JM Dillague, M.D.
Nguyên Thụy dịch

Edited by user Thursday, January 19, 2012 7:16:45 PM(UTC)  | Reason: Not specified

UserPostedImage
UyenVy  
#33 Posted : Monday, December 19, 2011 8:51:25 AM(UTC)
UyenVy

Rank: Advanced Member

Groups: Registered
Joined: 3/17/2011(UTC)
Posts: 1,496
Location: Somewhere

Thanks: 1320 times
Was thanked: 503 time(s) in 359 post(s)
UserPostedImage

Thức ăn ngũ cốc dành cho trẻ em chứa quá nhiều đường

Tổ chức Environment Working Group (EWG) vừa đưa ra một danh sách 10 hiệu thức ăn ngũ cốc tệ nhất đối với trẻ em mà giới phụ huynh cần lưu ý vì một số có thể là loại mà con em quý vị ưa thích nhất
Ðứng đầu danh sách thương hiệu ngũ cốc xấu là Kellogg's Honey Smacks, có lượng đường chiếm 55.6% tính theo cân lượng. Kế đến là Post Golden Crisp, với 51.9% và Kellogg's Froot Loops Marshmallow, với 48.3%.
Theo thứ tự từ nhiều đường hơn trở xuống, còn có Quaker Oats Cap'n Crunch OOPS! All Berries, Quaker Oats Cap'n Crunch Original, Quaker Oats Oh!s, Kellogg's Smorz, Kellogg's Apple Jacks và Quaker Oats Cap'n Crunch's Crunch Berries.
Cuối danh sách là Kellogg's Froot Loops original nhưng đường cũng chiếm đến 41.4%.
Theo báo cáo, Cheerios nguyên thủy chỉ có 3.6% đường.
EWG, nhóm nghiên cứu bất vụ lợi ở Washington, DC, chuyên chú tâm đến vấn đề môi trường và sức khỏe cộng đồng, đề nghị ngũ cốc đóng hộp không nên có lượng đường trên 26% tính theo cân lượng.
Không riêng gì đường, theo EWG nhận thấy có tới 210mg sodium trong 10 thương hiệu ngũ cốc, cao hơn tiêu chuẩn về dinh dưỡng của chính phủ.
Lượng đường thặng dư để các em ăn và chứng mập phì của trẻ em vẫn tiếp tục tăng cao trở thành vấn đề nóng bỏng trong những năm gần đây. Thành phần đường trong ngũ cốc, nước trái cây, đồ ăn vặt và tráng miệng, nay được quan tâm kỹ lưỡng, không khác gì chất béo saturated fat và sodium.
EWG đề nghị nên cho trẻ em ăn các thương hiệu ngũ cốc đạt đúng tiêu chuẩn về dinh dưỡng như: Kellogg's Mini Wheats (Unfrosted Bite Size, Frosted Big Bite, Frosted Bite Size và Frosted Little Bites), General Mills Cheerios Original và General Mills Kix Original.
Tuy nhiên, tốt hơn hết là đem đổ hết đồ ăn ngũ cốc đi, thay vào đó, cho các em ăn sáng bằng oatmeal chung với các loại hạt (nut) và trái cây tươi, cộng thêm sữa không có hoặc có ít chất béo.

theo tạp chí Y học
2011

Edited by user Friday, January 6, 2012 8:11:26 PM(UTC)  | Reason: Not specified

UserPostedImage
UyenVy  
#34 Posted : Friday, December 23, 2011 9:56:14 AM(UTC)
UyenVy

Rank: Advanced Member

Groups: Registered
Joined: 3/17/2011(UTC)
Posts: 1,496
Location: Somewhere

Thanks: 1320 times
Was thanked: 503 time(s) in 359 post(s)
Bệnh Nhức Đầu

-Nhức đầu được định nghĩa là đau ở đầu và vùng trên cổ.
- Nó là một trong những vùng thường đau của cơ thể và gây ra bởi nhiều nguyên nhân.
Rất nhiều người đau khổ bởi nhức đầu và đôi khi chữa trị kéo dài mà không đạt được kết quả.
Theo Ðông y, tất cả những nguyên nhân mất quân bình về khí huyết từ bên trong, như can phong nổi động thường nhức đầu một bên
-. Nguyên nhân do thực chứng gây ra như can phong thượng nghịch và do hư chứng gây ra như khí huyết suy.
Những loại nhức đầu này thường hay gặp.
Theo thống kê năm 2007 có 28 triệu người tại Mỹ, khoảng 12% dân số, bị bệnh nhức đầu một bên này.
Trẻ em, nhất là vào tuổi dậy thì, cả nam lẫn nữ, nhưng sau tuổi dậy thì, thì nữ bị nhiều hơn nam, và được ước lượng khoảng 6% nam và 18% nữ bị nhức đầu một bên trong một đời người.
Loại nhức đầu nhiều người bị nhất là nhức đầu vì căng thẳng do nhiều lý do: công ăn việc làm, nếp sống gia đình, cách sống và ăn uống của mỗi cá nhân.
- Loại nhức đầu này thường hay gặp nhiều nhất tới 90% ở tuổi trưởng thành và đàn bà thường bị nhiều hơn đàn ông.
Khi định bệnh nhức đầu cần phải nghiên cứu thời gian, hoàn cảnh, cách nhức đầu, vị trí nhức đầu, hướng lan, cường độ và nhịp điệu.
Các hiện tượng phối hợp kèm theo (nôn mửa, mắt cảm thấy như bị lồi ra, chóng mặt)...
Như ta đã biết có nhiều nguyên nhân gây ra nhức đầu, nhưng có thể qui về hai loại nhức đầu sau đây để các y sĩ và các trung tâm chẩn trị áp dụng chữa trị có hiệu quả hơn.
Tất cả những đường kinh châm cứu dương của tay và chân đều gặp nhau ở đầu.
Do đó, bất cứ một sự mất quân bình nào của tạng phủ, cũng có thể gây ra bệnh nhức đầu.
- Cơ thể có những điểm mạnh, điểm yếu và các đường kinh mạch cũng vậy. Những điểm yếu sẽ báo hiệu cho chúng ta biết như đau nhức, mệt mỏi, mất ngủ, ăn không tiêu, nhức đầu.
Nhờ vào đặc tính này chúng ta có thể lợi dụng chúng để định bệnh như bệnh nhức đầu:
Cách định bệnh nhức đầu tùy vào đường đi của kinh mạch
- Nhức đầu vùng sau ót do liên quan tới bàng quang và tiểu trường.
- Nhức đầu trước trán do bao tử gây ra.
- Nhức đầu một bên do gan gây ra.
- Nhức đầu sau tai do mật gây ra.
- Nhức đầu ở đỉnh đầu do thận và gan gây ra.
Châm cứu là sở trường trong những trường hợp nhức đầu trên, vì các tạng phủ mới chớm bị bệnh hay chỉ hơi yếu, nên dùng phương pháp bổ trong trường hợp hư chứng và tả trong trường hợp thực chứng để quân bình lại âm dương cho tạng phủ bị bệnh.
- Ðồng thời khai thông kinh mạch bằng cách tìm những huyết thống điểm bị tắc nghẹt để khai thông khí huyết, chỉ một vài lần là nhức đầ
-Nhức đầu phía trước trán nhè nhẹ, ăn ít, ăn không thấy ngon, tinh thần mệt mỏi, hay ra mồ hôi. Nếu tình trạng này đã kéo dài vài năm có thể đưa tới trường hợp thiếu máu, mặt hơi trắng lợt. Rêu lưỡi dầy và trắng.
Mạch trầm và trì.
-Nguyên nhân do tì khí suy gây ra. Vì khí thuộc dương, khí suy làm mệt mỏi, lười biếng, nằm lên ngồi xuống nhiều lần, ăn không tiêu, đầy hơi, sình bụng, lười ăn, vì bao tử không đủ nóng để giúp sự tiêu hóa kiện toàn, nếu tình trạng kéo dài không chữa trị sẽ thiếu máu, gây ra chóng mặt, nhức đầu phía trước trán và gây ra thấp làm chúng ta nặng nề đau nhức cùng mình, tay chân tê dại và có thể gây ra cholesterol và mỡ trong máu.-Ðể trị bệnh nhức đầu này, chúng ta có thể dùng bài Qui Tì Thang, trong đó có Tứ Quân Tử Thang để bổ tì khí, giúp ăn uống và tiêu hóa kiện toàn trở lại.
Nhức đầu do bao tử gây ra
-Nếu đau nhức thêm: độc hoạt, tần giao, đỗ trọng.
u được trị liệu hết hẳn.
Nhức đầu do gan gây ra
-Gan chủ về sơ tiết, coi sự phân bố dương khí của toàn thân, tượng trưng cho khí sinh phát của mùa Xuân. Một khí gan khí sơ tiết quá độ, gan dương gia tăng sẽ xuất hiện nhức đầu, choáng váng, chóng mặt, mắt đỏ, dễ chảy máu mũi.
Nói chung gan gây ra nhức đầu một bên và được chia ra ba loại nhức đầu:
a) Nhức đầu do gan khí uất (uất ức không sơ tiết được) kết: Nhức đầu một bên, tức ở bên sườn, ngồi lặng thinh buồn rầu một mình, hay lợm giọng và ít xúc cảm, tức giang sườn, đầy hơi, ăn kh
b) Nhức đầu một bên do can hỏa thượng nghịch: dễ giận, miệng đắng, nước tiểu ít và đậm đặc vàng, bón và mắt đỏ, khô cổ. Lưỡi đỏ và rêu lưỡi vàng. Mạch sác và huyền.
c) Nhức đầu một bên lên tới đỉnh đầu do gan dương hữu dư: chóng mặt thấy nhà cửa quay cuồng, ù tai, miệng đắng. Lưỡi đỏ và mịn, rêu vàng khô. Mạch sác và huyền.
Trong trường hợp gan dương thượng nghịch này có thể gây ra nội phong. Muốn chữa trường hợp này phải bình gan và trừ phong tà, dùng bài Sài Hồ Sơ Gan.
Chống chóng mặt, ù tai, miệng khô thêm: Câu đằng, thạch quyết minh, linh dương giác, địa long.
- Nhức đầu do máu suy:
-Nhức đầu do máu suy thường nhức đầu một bên và lúc đau, lúc không, mặt trắng xanh, hồi hộp, nhất là khi làm việc hối hả hay lên thang lầu, mắt nhìn không rõ, mất ngủ có khi thức trắng đêm không ngủ được. Lưỡi trắng lợt, rêu lưỡi trắng. Mạch khổng.
Ðể trị loại nhức đầu này phải dùng thuốc bổ máu. Nhưng dùng thuốc bổ máu không chưa đủ vì chúng ta mới chữa ngọn, chưa chữa gốc gây ra bệnh.
Vì vậy người thầy thuốc phải tìm hiểu lý do gì gây ra mất máu gây ra nhức đầu; có thể do bao tử bị loét máu rỉ máu ra mỗi ngày một chút, chúng không để ý, tưởng là ăn rau hay hoa quả mà đi phân ra hơi xanh, nhưng nếu chúng ta ngửi mùi phân, sẽ thấy mùi tanh của máu, là chúng ta biết máu rỉ ra, hoặc chúng ta có thể dùng một loại giấy thử phân, xem máu có trong phân không? Nếu vì lý do bao tử thì chúng ta phải trị bao tử mới mong không bị thiếu máu và bệnh nhức đầu cũng ra đi.
-Nếu vì tì khí suy không ăn uống đầy đủ để sinh máu, chúng ta phải trị tì khí giúp cho ăn uống tiêu hóa dễ dàng, sẽ sinh máu đầy đủ cho cơ thể.
Nếu thân khí suy cũng ảnh hưởng tới bao tử làm khó tiêu, chúng ta phải chữa thận khí. Thận khí suy thường gây ra nhức đỉnh đầu và thấy đầu trống rỗng hay đôi khi tê ở đỉnh đầu.
Nhức đầu do thận âm suy:
Như chúng ta đã tìm hiểu về thận ấm suy sẽ gây ra hư hỏa. Theo y lý dương phải giáng xuống chân, có nghĩa là phần dưới chân ấm áp và âm phải thăng lên trên, nên phần trên mát thì vô bệnh.
-Trong trường hợp thận âm suy gây ra hỏa không giáng xuống chân được và âm không đi lên được nên gây hỏa bốc gây ra miệng khô, lưỡi khô, ngủ chập chờn không ngon giấc, đi tiểu đêm vài lần, ù tai, đau ngang lưng, mắt mờ nhất là về chiều, đau nhức cảm thấy như trong xương, đôi khi cảm thấy như kiến bò và có một trong năm chỗ cảm thấy ngoài da nóng rát, đôi khi như bị bỏng là lòng bàn tay, lòng bàn chân, trước ngực, có một số người cảm thấy ở sau lưng, đó là dấu hiệu cho chúng ta biết bị thận âm suy.
Vì thận âm suy, thận nằm ở hành thủy, gan ở hành mộc.
-Thủy sinh mộc, cho nên khi thận suy làm gan suy theo. Có nghĩa là gan âm suy gây ra hư hỏa, làm gan mất quân bình và hư hỏa bốc lên đầu thành bệnh nhức đầu một bên, đồng thời thận âm cũng suy gây ra nhức đầu hay tê ở đỉnh đầu. Nhức đầu này thường xẩy ra vào chiều hơn là sáng. Ðôi khi gây chóng mặt. Lưỡi khô, đỏ và không cò rêu. Mạch vi, sác.
Chúng ta phải dùng thuốc bổ thận âm để trị loại nhức đầu này: Dùng Bài Lục vị Ðịa Hoàng Thang.
Nhức đầu máu nghẹt:
-Vì tất cả các đường kinh dương của tay và chân đều lên đầu, nên nếu đường đi của kinh mạch bị trở ngại hay bị nghẹt tại bất cứ nơi nào trên đầu thì sẽ sinh nhức đầu mãn tính, một nơi cố định và cảm thấy như dao đâm.
-Trường hợp đau đầu này rất khó chịu và liên tục từ ngày nọ qua ngày kia, nhưng lại dễ chữa bằng cách tìm huyết thống điểm để khơi chỗ bị nghẹt cho máu lưu thông và châm cứu để bổ hay tả tạng phủ thụ bệnh gây ra, sẽ giúp bệnh nhân hết bệnh mau chóng trong một vài lần châm cứu là hết hẳn.
Tuy nhiên bất cứ nhức đầu do nguyên nhân gì, cấp tình hay mãn tính châm cứu vẫn là sở trường chữa bệnh nhức đầu, sẽ giúp bệnh nhân giải quyết cơn nhức đầu ngay lần châm cứu đầu tiên.
Trừ trường hợp bị ung thư hay bướu trong óc thì không thuyên giảm nhiều ngay được.
Sau khi chữa trị bằng châm cứu và cho uống thuốc Ðông dược sẽ giúp bệnh nhân hết bệnh nhức đầu một cách không ngờ.

BS Đặng Trần Hào

Edited by user Monday, December 26, 2011 9:06:19 PM(UTC)  | Reason: Not specified

UserPostedImage
UyenVy  
#35 Posted : Friday, December 23, 2011 10:00:14 AM(UTC)
UyenVy

Rank: Advanced Member

Groups: Registered
Joined: 3/17/2011(UTC)
Posts: 1,496
Location: Somewhere

Thanks: 1320 times
Was thanked: 503 time(s) in 359 post(s)
Chú Ý : 6 Thói quen xấu ăn mòn xương phụ nữ

Bạn có thực sự hiểu rõ về bộ xương của mình?
Sáu thói quen xấu sau đây sẽ khiến chị em gặp rắc rối với hệ thống xương của mình như đau lưng, gãy xương...
Người ta coi vai trò của xương trong cơ thể như là khung của một ngôi nhà. Nếu bộ khung đó mỏng, giòn, dễ gãy thì ngôi nhà sẽ bị lung lay thậm chí sụp đổ.
Nhưng bạn biết những gì để bảo vệ “ngôi nhà” này?
- Sáu thói quen xấu sau đây sẽ làm cho bạn gặp vấn đề hệ thống xương của mình, đau lưng, gãy xương bắt đầu bám theo bạn.
Giảm cân
Chất béo thích hợp, thông qua vai trò của kích thích tố sinh hóa thành estrogen, làm tăng hấp thu canxi và thúc đẩy hình thành xương và ngăn ngừa loãng xương.
Nhiều người theo đuổi chế độ giảm cân, hạn chế chất béo, nhất là các phụ nữ trẻ thành thị đã tự làm mất đi khối lượng xương của mình. Đó cũng là một phần lý do tại sao ở độ tuổi còn rất trẻ đã tìm thấy các triệu chứng của bệnh loãng xương.
Do đó, phụ nữ nên cố gắng duy trì trọng lượng cơ thể thích hợp.
Một nghiên cứu Mỹ phát hiện ra rằng phụ nữ sau 18 tháng theo đuổi chế độ ăn giảm cân, mặc dù giảm được 3kg nhưng mật độ xương đã giảm rất nhiều.
Khi lớp chất béo và cơ yếu đí, trong trường hợp của một tai nạn, chẳng hạn như vô tình bong gân, ngã, thì xương của những người này dễ gãy hơn những người khác.
Ngoài ra, những người có mô mỡ và cơ bắp mỏng, cũng dễ bị loãng xương và gãy xương có liên quan đến loãng xương.
Mang giày cao gót
Vẻ đẹp đã gắn đôi giày cao gót với cơ thể của nhiều người phụ nữ nhưng đồng thời cũng kéo họ đến những vấn đề không nhỏ của xương. Thông thường chân chống đỡ cho cơ thể với ba điểm lực: ngón chân, bàn chân và gót chân. Trong tư thế bình thường ba điểm lực này cân bằng.
Nhưng khi mang giày cao gót, cơ thể có xu hướng nghiêng về phía trước, trọng tâm của cơ thể cũng dồn về phía ngón chân, trọng tâm của cơ thể gần như dồn vào hai điểm lực đầu tiên dẫn đến cột sống gặp vấn đề.
Thêm nữa, đi giày cao gót sẽ gây áp lực cho bàn chân, đầu gối, thúc đẩy sự lão hóa dây chằng nhanh hơn.
Trong khi đó dây chằng đầu gối rất quan trọngDo đó, nữ giới không nên đi giày cao gót vượt quá 5cm và không quá 4 lần 1 tuần.
Ngoài ra đi giày cao gót với độ cao khác nhau cũng có thể cải thiện tính linh hoạt của mắt cá chân và làm giảm sưng chân!
Mặc váy khi trời lạnh
Nhân xương, khớp và máu lưu thông liên quan đến sức đề kháng. Mặc một chiếc váy sẽ “tạo điều kiện” cho chi dưới tiếp xúc với không khí lạnh kích thích và gây co thắt cho đôi chân, giảm cung cấp máu xung quanh khớp đầu gối, cuối cùng dẫn đến giảm sức đề kháng chung.
Theo thời gian, khả năng bị viêm khớp dạng thấp tăng lên rất nhiều.
Ở trong nhà cả ngàyNếu trước đây dẫn đến loãng xương chủ yếu là protein thì ngày nay thiếu ánh sáng mặt trời trở thành nguyên nhân chính trực tiếp.
Những công dân hiện đại thường xuyên làm việc và hoạt động trong nhà, thiếu tiếp xúc với ánh sáng mặt trời dẫn đến thiếu vitamin D, làm giảm bổ sung canxi cho cơ thể. Một khi bệnh loãng xương tìm đến, xương sẽ dễ bị gẫy, thoát vị đĩa đệm thắt lưng, bong gân thắt lưng và một loạt các vấn đề khác.
Thích đồ uống có gas
-Coke cũng làm giảm mật độ khoáng xương ở phụ nữ bình thường, và mật độ khoáng xương và nguy cơ gãy xương có liên quan chặt chẽ.
Viện nghiên cứu Trường Y tế Công cộng của Đại học Harvard cho thấy phụ nữ hay uống đồ uống soda, nước ngọt có khả năng gãy xương gấp ba lần phụ nữ bình thường.
Các nhà nghiên cứu giải thích rằng Coke có chứa axit photphoric, sẽ không chỉ làm giảm sự hấp thụ của cơ thể canxi, mà còn đẩy nhanh việc mất canxi, phụ nữ uống nhiều coke cũng có thể ít uống sữa dẫn đến cơ thể thiếu canxi.
“Kết thân” với PC
Nghiên cứu y học cho thấy rằng bệnh nhân trẻ ngày càng nhiều với bệnh liên quan đến cột sống, một bệnh có quan hệ trực tiếp với máy tính.
Như việc sử dụng chuột, kết quả là tập trung nhiều hơn vào cổ bên phải, sự mất cân bằng phối hợp cổ tử cung, có khả năng căng dây chằng.
Việc sử dụng kéo dài của các máy tính sẽ duy trì sự cứng nhắc của tư thế cổ tử cung, xương sống phải chịu trọng lượng của cơ thể trong thời gian dài, có thể dẫn đến bệnh liên quan đến cột sống.

theo tạp chí Y khoa & sức khoẻ

Edited by user Monday, December 26, 2011 9:05:43 PM(UTC)  | Reason: Not specified

UserPostedImage
UyenVy  
#36 Posted : Friday, December 23, 2011 10:02:31 AM(UTC)
UyenVy

Rank: Advanced Member

Groups: Registered
Joined: 3/17/2011(UTC)
Posts: 1,496
Location: Somewhere

Thanks: 1320 times
Was thanked: 503 time(s) in 359 post(s)
Công Dụng Của Mật Ong

Mật ong được tạo thành từ chất ngọt do ong thu thập được trong các bông hoa.
Theo quy định của Hội Đồng Ong Mật Quốc Gia Mỹ và nhiều quy định về thực phẩm quốc tế khác quy định rằng "mật ong là một sản phẩm thuần khiết không cho phép thêm bất kỳ chất gì vào... bao gồm nhưng không giới hạn trong, nước và các chất ngọt khác".
Bài này chỉ đề cập về mật ong do ong mật (chi Apis) tạo ra; mật do các loài ong khác hay các loài côn trùng khác có các đặc tính rất khác biệt.
Một trong những đặc tính của Mật Ong là giúp chữa lành vết lở loét cho bệnh nhân tiểu đường
Ở các bệnh nhân tiểu đường, các vết thương dù nhỏ nhất cũng rất khó lành, nhiều khi phải tiến hành cắt bỏ tay, chân. Nhưng giờ đây, các nhà khoa học đã khám ra một phương thuốc chữa trị hiệu quả cho các bệnh nhân tiểu đường.
Ở những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, những vết lở loét thường rất khó chữa do khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể rất kém.
Thậm chí nếu vết loét quá sâu và nặng thì phải “đoạn chi” (cắt cụt tay, chân). Tuy nhiên những phát hiện mới nhất cho thấy: mật ong có thể giúp chữa trị hiệu quả chứng lở loét nguy hiểm này.
Các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường thường xuyên phải chú ý tới hoạt động của mình, vì chỉ cần một vết xước nhỏ ở chân hay một vết xước móng ở tay cũng có thể mưng mủ hàng tháng trời, sau đó chuyển thành loét. Thực tế, loét chân là chứng bệnh thường gặp phải ở bệnh nhân tiểu đường.
Một nghiên cứu đã tìm ra rằng: cứ 5 người mắc tiểu đường thì có 1 người bị nhiễm loét và phải chữa bằng phương pháp “đoạn chi” (cắt cụt tay, chân).
Tuy nhiên gần đây các nhà nghiên cứu đã tìm ra một phương thuốc cổ xưa và có hiệu quả điều trị chứng lở loét ở những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường: đó là mật ong.Rita Arsenault, một bệnh nhân tiểu đường sống tại thành phố Mass,
Michigan, đồng thời cũng là một trong số những người đã được chữa trị loét chân thành công bằng mật ong mà không cần dùng tới phương pháp “đoạn chi” cho biết: “Tôi bị một con nhện đốt vào ngón chân, vài ngày sau vết thương đó ngày càng loét rộng vàsâu.
Thậm chí tôi còn có thể nhìn thấy gân chân của mình. Một vài bác sĩ khuyên tôi nên điều trị bằng phương pháp cấy ghép da.
Nhưng nếu nó không thành công, có khả năng tôi sẽ mất đi đôi chân. Thay vào đó, tôi tìm gặp bác sĩ Paul Liguori, thuộc bệnh viện Haverhill, để được điều trị bằng cách bôi mật ong vào vết thương rồi băng bó lại.
Thật không thể tin được, sau hơn một tháng vết loét đã hoàn toàn biến mất, thậm chí còn không để lại sẹo.”Sử dụng mật ong để chữa lành vết thương không phải là một phương pháp mới.
Các nhà nhân chủng học đã tìm ra những bằng chứng chỉ ra rằng: những người Ai Cập cổ đại đã sử dụng nó từ hơn 5000 năm trước.
Tuy nhiên, cho tới nay vẫn còn rất nhiều người không biết tới tác dụng này của mật ong.
Tiến sĩ Peter Molan thuộc Đại học Waikato New Zealand
cho biết:
“Mật ong có đặc tính tiêu diệt vi khuẩn rất mạnh, do trong mật ong có hàm lượng axit cao, hàm lượng nước thấp, đặc tính khử nước mạnh.
Những vi khuẩn gây loét có tính kháng thuốc rất cao, do vậy gần như mọi loại thuốc kháng sinh đều không có tác dụng. Mật ong là một phương thuốc hiệu quả để điều trị chứng lở loét.”
Một nghiên cứu đã được tiến hành trên 2 nhóm bệnh nhân tiểu đường bị loét chân. Cả 2 nhóm được điều trị trong 12 tuần theo hai phương pháp khác nhau.
- Nhóm 1 được điều trị bằng mật ong, nhóm 2 sử dụng hydrogel, một loại gel trong suốt thường được dùng để làm lành vết thương.
Kết quả là: nhóm 1 giảm được tới 34% kích cỡ của vết loét. Ngược lại nhóm 2 chỉ giảm được 13%. Sau 12 tuần, số lượng bệnh nhân trong nhóm 1 khỏi bệnh nhiều hơn hẳn so với nhóm 2.
Tiến sĩ Peter cho biết thêm:
“Ngoài khả năng tiêu diệt vi khuẩn, mật ong còn đem lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân. Chữa trị bằng mật ong ít gây đau đớn hơn và ít để lại sẹo cho người bệnh.
Hơn nữa, đây là phương pháp tiện lợi, dễ sử dụng, chi phí lại thấp nhưng hiệu quả hơn nhiều so với các phương pháp điều trị khác.”

V Hà theo tạp chí Y khoa

Edited by user Monday, December 26, 2011 9:05:16 PM(UTC)  | Reason: Not specified

UserPostedImage
UyenVy  
#37 Posted : Sunday, December 25, 2011 2:54:34 PM(UTC)
UyenVy

Rank: Advanced Member

Groups: Registered
Joined: 3/17/2011(UTC)
Posts: 1,496
Location: Somewhere

Thanks: 1320 times
Was thanked: 503 time(s) in 359 post(s)
VẬN ĐỘNG THẾ NÀO ĐỂ GIẢM MỠ TRONG MÁU ?

Trong cuộc sống văn minh và đầy đủ dinh dưỡng như hiện nay, bệnh lý tim mạch và đột quị cũng như béo phì chiếm một tỷ lệ tử vong hoặc tàn phế rất cao không chỉ xảy đến cho người già mà còn cho người trẻ nữa nếu không biết cách hạn chế dinh dưỡng và tập luyện một cách hợp lý trong sự thu nhập đường và mỡ vào cơ thể chúng ta
Có rất nhiều người nghĩ rằng chơi thể dục thể thao với cường độ mạnh là hoặc thể dục qua loa sơ sơ là có thể làm tiêu mỡ, đường nhưng sự thật là không phải thế…
Rốt cuộc theo với thời gian năm tháng bệnh tật kéo đến rất sớm như gan nhiễm mỡ, cao huyết áp, tiểu đường, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quị…..
Do đó bài viết này nhằm giúp quí bạn hiểu rõ và nắm vững sự vận động hợp lý trong mục tiêu ngừa và trị liệu các rối loạn chuyễn hóa mỡ bằng phương thức vận động
ĐỐI TƯỢNG BỊ MỠ CAO TRONG MÁU
-Thông thường là những người ăn uống nhiều chất mỡ, tinh bột, đường và lười vận động
-Không có nghĩa là mập mới bị mỡ cao trong máu, vì khi cơ thể đến lứa tuối trên 50, chuyển hóa đã bắt đầu kém không chuyển hóa hết mỡ hằng ngày do thức ăn đưa vào trong cơ thế, do đó dù ăn ít mỡ hoặc gầy ốm cũng có thể bị mỡ cao trong máu gọi là rối loạn chuyển hóa mỡ do tuổi già
VẬN ĐỘNG THẾ NÀO ?
Thường thường người ta đều tưởng rằng vận động thể thao thể dục với cường độ mạnh như chạy marathon, tennis, vũ cầu kéo dài, bơi đua, tập tạ, đánh võ, chạy xe đạp nhanh.v.v..cho đến khi thở mệt hỗn hển, mồ hôi ra như tắm tức là có tác dụng giảm mỡ trong máu (cholesterol, triglycerid) . Rồi khi đi thử máu thấy mỡ vẫn còn cao như cũ hoặc siêu âm thấy gan vẫn còn bị nhiễm mỡ, không bớt gì hết. Tại sao ? Ta hãy phân tích sự chuyển hóa của mỡ trong sự vận động sau đây :
Cường độ vận động gồm 2 loại, đó là vận động có oxy và vận động không có oxy
1. Vận động có oxy : là loại vận động có cường độ nhẹ và vừa như đi bộ, chạy chậm, nhảy dây, đi xe đạp chậm, tập dưỡng sinh…cơ thể có đủ oxy, cơ bắp chủ yếu xử dụng năng lượng thu được từ sự oxy hóa acid béo, mỡ được tiêu hao nhanh. Nếu vận động nhẹ mà thời gian dài thì sự giảm mỡ sẽ trên 80%, nếu vận động với cường độ vừa thì tỷ lệ tiêu hao mỡ và đường bằng nhau tức là 50/50%.
- Nếu vận động có cường độ lớn mạnh mẽ thì sự tiêu hao mỡ chỉ chiếm 15 – 20 % mà thôiChỉ sau 20 phút vận động, cơ thể mới bắt đầu dùng mỡ để tạo năng lượng, trong 20 phút này chỉ có đường glucose được tiêu thụ mà thôi do đó muốn tiêu hao mỡ thì phải vận động trên 30 phút khi đó mỡ và glycogen (là loại đường từ glucose được dự trữ ở gan và cơ) mới được chuyển hóa thành năng lượng.
- Cùng với sự kéo dài thời gian vận động thì sẽ tiêu hao được mỡ từ 70 – 90%.
-Do đó vận động dưới 30 phút là không có tác dụng giảm mỡ gì cả dù cường độ lớn hay nhỏ
Thời gian vận động phải liên tục không gián đoạn ví dụ đi bộ nên đi bộ nhanh hơn là đi bộ chậm trên 30 ' liên tục không nghỉ nửa chừng chứ không phải đi một đoạn rồi nghỉ rồi đi lại.
Như vậy là không có tác dụng tiêu mỡ và nên nhớ lúc vận động phải có thở hít sâu, đều đặn bằng mũi hít vào và bằng miệng thở ra.
- Tóm lại vận động trung bình từ 45 – 60 phút là tốt nhất, nếu ít quá thì tác dụng chẳng là bao
Trong sự vận động như đi bộ thì theo nghiên cứu nếu đi nhanh vào buổi sáng 1-2 giờ, lượng chất béo tiêu hao không đáng là bao như trái lại buổi tối dù chỉ đi bộ nửa giờ lượng chất béo tiêu hao lại tăng rõ rệt.
Sở dĩ như thế là do đồng hồ sinh học của cơ thể quyết định.
Thống kê cho thấy 2 giờ sau ăn tối đi bộ khoảng 40 – 60 phút thì lượng chất béo tiêu hao nhiều nhất, có thể làm giảm sự thèm ăn, rất có lợi cho sự giảm cholesterol và triglycerid máu
Khoảng cách đi bộ càng dài thì mỡ máu càng giảm
Tốc độ đi khoảng 10km/giờ
tức là đi nhanh mới đạt mục
tiêu giảm mỡ nhiều
1. Vận động không có oxy :
-là loại vận động có cường độ mạnh mẽ như chạy, đá bóng, bóng rỗ, nhảy cao, nhảy xa, bơi đua, tập tạ, tennis…Vận động này đòi hỏi oxy thật cao, trong lúc cơ thể không cung cấp đủ oxy , năng lượng có được là từ chuyển hóa đường glucose theo con đường vô khí (không có oxy), cuối cùng sẽ tạo acid lactic tăng cao sẽ ức chế sự phóng thích acid béo tự do, giảm sự chuyển hóa mỡ lipid.
2. Do đó đối với cường độ vận động quá lớn sẽ không có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể chỉ tiêu hao chất đường mà thôi
Hơn nữa, khi vận động mạnh mẽ, ta phải thở nhanh và gấp để bù oxygen thiếu hụt thì sẽ đưa đến sự gia tăng thông khí phổi tức là thở hỗn hển, thở cạn làm tăng sự thải CO2nhanh, cuối cùng nồng độ CO2 giảm trong máu và sự bù đắp lượng oxy thu vào không cao.
Kết quả là sẽ làm co thắt mạch máu não và cơ tim đồng thời ức chế sự di chuyển oxygen từ huyết sắc tố sang các tế bào. Mức độ C02quá thấp có thể đưa đến thiếu máu não và thiếu máu cơ tim cục bộ.
Chính điều này gây ra những tai biến như đột quị, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp nhất là ở lứa tuổi 50 trở lên khi vận động mạnh.
- Ngay cả tuổi trẻ cũng có thể bị nếu sự vận động mạnh mẽ này kéo dài như ở các cầu thủ bóng đá, tuy họ còn trẻ nhưng vẫn bị đột quị trong lúc đá bóng mà thỉnh thoảng chúng ta thường thấy
1. Làm thế nào biết được vận động có oxy hoặc không có oxy ?
Lượng tiêu hao oxy tỷ lệ thuận với nhịp tim nên chỉ cần đo mạch đập của mình trong lúc luyện tập là biết được sự vận động có thích hợp hay không.Muốn cho mỡ được đốt cháy thì phải vận động nhẹ và vừa.
Thời gian vận động càng dài, tốc độ càng chậm thì lượng mỡ tiêu hao càng nhiều. Ta có thể theo công thức sau đây để giảm mỡ một cách lý tưởng :
Nhịp tim : (220-số tuổi) x (60% hoặc70%)
Ví dụ : Người 50 tuổi thì phải có nhịp tim tối đa trong lúc vận động là :
220-50 x 70% = 119 lần/phút
Như thế ta phải kiểm tra nhịp tim bằng cách đo mạch đập ở cổ tay phải nhỏ hơn hoặc bằng 119 lần /phút thì mới có tác dụng giảm mỡ. Nếu trên số ấy thì là vận động mạnh chỉ có đường và protein tiêu hao mà thôi
Từ đó ta thấy những máy đi bộ ở nhà của các nước Tây phương luôn luôn có một cái hộp nhỏ gắn ở trên và trước mặt máy để đo nhịp tim của người tập rất tiện lợi cho ta điều chỉnh cường độ đi bộ của chính mình có oxy hay là không có oxy
VÀI ĐIỂM CẦN LƯU Ý
-Lẽ dĩ nhiên tập luyện vận động phải kèm theo chế độ dinh dưỡng hạn chế tinh bột, đường và mỡ
-Ăn vừa phải trái cây vì đường của trái cây là fructose, nếu dư thì sẽ biến thành mỡ trong cơ thể
-Nước ngọt bánh kẹo cũng phải hạn chế
-Nếu vận động mỗi ngày trên 30 ' thôi cho dù không thay đổi chế độ ăn uống cũng có thể làm thể trọng giảm dần trong nửa năm. Nhưng nếu tiết thực mà không vận động thì sẽ không giảm mỡ và không giảm thể trọng
-Nếu thời gian vận động trong 20 ' thì chỉ có thể khống chế tăng thể trọng mà không thể giảm thể trọng
-Phải vận động đều đặn, tối thiểu 3 lần/tuần, nếu hằng ngày thì càng tốt.
Sau khi vận động thì hiệu ứng miễn dịch, giảm mỡ có lợi cho sức khỏe chỉ tồn tại 48 giờ mà thôi nếu không vận động trở lại thì hiệu ứng đó không còn nữa
-Sự vận động hợp lý như đi bộ nhanh 60 phút/ngày sẽ cho ta nhiều tác dụng ích lợi như : giảm cholesterol và triglycerid máu, HDL tỷ trọng cao (high density lipoprotein) có lợi gia tăng trong việc huy động mỡ từ ngoại biên như thành mạch máu trở về gan giúp cho mạch máu không bị xơ vữa tránh đột quị và nhồi máu cơ tim.
Và LDL tỷ trọng thấp (low density lipoprotein) có hại giảm (LDL có nhiệm vụ chuyển mỡ ra ngọai biên ứ đọng ở thành mạch máu rất nguy hiểm)
-Vận động hợp lý cũng làm giảm huyết áp, ngừa bệnh tiểu đường type 2 và bệnh béo phì
-Dưỡng sinh khí công có tác dụng giảm mỡ không ?
- Chỉ có khí công động là có thể giảm mỡ được với điều kiện phải luyện tập liên tục trên 30 phút hằng ngày kèm theo chế đô ăn kiêng hợp lý
Tóm lại, muốn giảm mỡ hoặc chống béo phì thì nên vận động nhẹ vừa, kéo dài liên tục trên 30 phút, lý tưởng là 1 giờ kết hợp với tiết thực giảm mỡ, đường và đơn giản nhất là đi bộ nhanh mà ai ai cũng có thể thực hiện được

BS Lê Văn Vĩnh

Edited by user Monday, December 26, 2011 9:04:55 PM(UTC)  | Reason: Not specified

UserPostedImage
UyenVy  
#38 Posted : Monday, December 26, 2011 9:04:22 PM(UTC)
UyenVy

Rank: Advanced Member

Groups: Registered
Joined: 3/17/2011(UTC)
Posts: 1,496
Location: Somewhere

Thanks: 1320 times
Was thanked: 503 time(s) in 359 post(s)
Bệnh Tay-Chân-Miệng


Hiện nay, cả thế giới đều nghe nói đến dịch bệnh Tay-Chân-Miệng gây ra cái chết cho một số lớn trẻ em ở Việt Nam. Dịch này đang lan rộng từ mấy năm nay mà nhà cầm quyền vẫn chưa có biện pháp hiệu quả ngăn chận.
Bệnh “Tay-Chân- Miệng” có tên lạ đời như vậy vì nó gây ra những nốt lở mọng nước ở lòng bàn tay, bàn chân và trong miệng, do những siêu vi trùng thuộc nhóm enterovirus hay gọi tắt là EV, nhiều nhất là do con siêu vi Coxsackie A16. Thực ra bệnh này là một bệnh nhẹ, tự hết, nên không có thuốc ngừa. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp, bệnh có thể gây những biến chứng như viêm màng não và viêm não gây ra cái chết.
Như đa số những bệnh truyền nhiễm khác, bệnh này lây lan nhanh chóng trong tình trạng sống đông đúc, điều kiện vệ sinh kém, những điều thường thấy ở những nước nhiều dân nghèo như Trung Hoa và Việt Nam.
Bệnh “Tay-Chân-Miệng” không liên hệ đến bệnh lở móng và miệng của thú vật. Ta không bị lây bệnh từ thú và cũng không truyền bệnh cho chúng được.
Triệu chứng
- Sốt.
- Đau cổ họng.
- Mụn đỏ mọng nước mọc trong cổ họng, lưỡi hay lòng bàn tay và lòng bàn chân. Mụn trong miệng thường rất đau khiến bệnh nhân khó ăn uống.
- Nhức đầu.
- Mệt mỏi.
- Trẻ em hay gây, khóc nhè vì thấy khó chịu trong người.
- Không muốn ăn.
Thời kỳ ủ bệnh từ lúc nhiễm siêu vi đến lúc phát bệnh là 3 tới 7 ngày. Trước tiên bệnh nhân bị sốt, theo sau là đau cổ họng, cảm thấy bệnh và không muốn ăn uống. Một hai ngày sau, mụn bắt đầu mọc trong miệng và sau đó là mụn ở chân tay, cũng có thể mọc ở sau mông đít.
Bệnh nhân có thể chỉ bị vài triệu chứng nhẹ hoặc có thể có hết các triệu chứng kể trên.
Nguyên nhânNguyên nhân thông thường nhất, như trên đã nói, là con siêu vi Cocksackie A16. Siêu vi này nằm trong nhóm enterovirus (EV). Một vài siêu vi EV khác cũng có thể gây bệnh Tay Chân Miệng, điển hình là con EV 71 hiện đang gây bệnh nặng tại Trung Hoa.
Cách lây bệnh là nạn nhân nuốt phải siêu vi dính từ mũi, cổ họng, nước bọt, nước từ mụn, phân... của người bệnh. Khi người bệnh ho hay hắt xì, siêu vi cũng có thể bắn ra và ta bị lây bệnh khi hít phải những con siêu vi này.
Trẻ em đi học ở nhà trẻ là dễ bị bệnh nhất vì chung đụng nhiều và các em thường hay cho tay vào miệng, cũng không rửa tay thường xuyên.
- Trẻ em dưới 10 tuổi dễ bị mắc bệnh nhất.
-Trẻ vị thành niên hay người lớn cũng có thể mắc bệnh nhưng ít hơn vì thường đã có kháng thể chống bệnh trong người.
Siêu vi coxsackie vẫn còn có thể tiết ra từ người bệnh thêm vài tuần dù họ đã hết triệu chứng.
Một số người khác không hề có triệu chứng bệnh nhưng vẫn có thể tiết ra siêu vi. Điều này khiến cho bệnh dễ lây lan hơn. Thông thường, chúng ta dễ bị mắc bệnh Tay-Chân-Miệng vào mùa Hè và mùa Thu.
Biến chứng
Bệnh Tay-Chân-Miệng thường là một bệnh nhẹ, gây khó chịu cho bệnh nhân trong vòng 1 tuần và sẽ tự hết không cần chữa trị. Tuy nhiên, bệnh nhân cũng có thể bị vài biến chứng như sau:
- Bị mất nước (dehydration): là biến chứng thông thường nhất. Trẻ em khi bị mụn trong miệng nhiều thường không chịu uống nước, sữa hay ăn chất đặc.
Do đó chúng dễ bị thiếu nước trong người là một biến chứng rất nguy hiểm. Cha mẹ cần để ý để ép các em uống nước, có thể bằng ống hút hay ốm bơm thẳng vào miệng cho em nuốt. Nếu các em không uống đủ, ít đi tiểu, trở nên lờ đờ... cần phải đem em vào bệnh viện để truyền nước biển.
- Viêm màng não (meningitis):
- màng bao quanh óc và nước tủy sống bị nhiễm siêu vi khiến bệnh nhân bị sốt cao, cổ cứng và lờ đờ. Tuy nhiên, bệnh nhân sẽ bình phục mà không cần chữa trị.
- Viêm não (encephalitis): biến chứng này rất nặng, có thể gây nguy hiểm cho tính mạng vì toàn bộ óc bị viêm. Bệnh nhân thường bị hôn mê. Tuy nhiên biến chứng này hiếm khi xẩy ra.
Chữa trị
Không có thuốc giết siêu vi. Thuốc trụ sinh không hiệu quả. Bệnh sẽ tự hết. Tuy nhiên, ta có thể dùng những cách sau để làm bệnh nhân dễ chịu hơn:
- Nghỉ ngơi.
- Uống nhiều chất lỏng như sữa, sẽ dễ chịu hơn những loại nước chua như cam, chanh.
Ngừa bệnh
- Rửa tay cẩn thận và thường xuyên, nhất là sau khi dùng nhà vệ sinh hoặc thay tã cho em bé, và trước khi sửa soạn thức ăn hay ăn. Nếu không có nước và xà bông, có thể dùng dung dịch chứa chất sát trùng alcohol (hand sanitizers).
- Chùi rửa sạch thường xuyên vùng nhiều người qua lại với nước, xà bông và nước tẩy. Những nhà nuôi trẻ cần chùi rửa thường xuyên những đồ vật dùng chung thí dụ như đồ chơi vì siêu vi có thể sống nơi những vật này nhiều ngày. Núm vú giả cần được rửa thường xuyên.
- Dạy giữ vệ sinh chung: làm gương và dạy cho các em giữ vệ sinh. Dạy các em không nên cho tay hay đồ chơi vào miệng.
- Giữ riêng những người bị nhiễm trùng: bệnh nhân cần tránh tiếp xúc với người khác cho đến khi hết các triệu chứng. Trẻ bệnh cần được giữ ở nhà cho đến khi vết lở trong miệng đã lành và hết sốt.
Tự giúp
- Ngậm nước đá hay ăn kem
- Uống nước hay sữa lạnh
- Không uống nước trái cây chua như chanh, cam hay soda
- Tránh ăn thức ăn mặn hay có nhiều gia vị
- Ăn thức ăn mềm dễ nuốt
- Súc miệng bằng nước muối ấm
- Dùng thuốc giảm đau và sốt như Tylenol, Advil...

BS Nguyễn Thị Nhuận
OC-CA
Dĩ nhiên, bệnh nhân với những biến chứng như viêm màng não và viêm não cần được nhập viện để chữa trị.
UserPostedImage
UyenVy  
#39 Posted : Friday, January 6, 2012 8:14:48 PM(UTC)
UyenVy

Rank: Advanced Member

Groups: Registered
Joined: 3/17/2011(UTC)
Posts: 1,496
Location: Somewhere

Thanks: 1320 times
Was thanked: 503 time(s) in 359 post(s)
Dưa Cantaloupe Và Bệnh Lesteria

Hiện nay, cả nước Mỹ đều biết đến cơn bệnh Listeria gây ra cái chết cho một số bệnh nhân bị nhiễm trùng từ những trái dưa cantaloupe màu vàng đất.
-Vậy thì bệnh Listeria, một cái tên rất lạ nhiều người mới nghe lần đầu tiên, là gì?
Bệnh Listeria là một bệnh lây lan qua thức ăn, không gây ra bệnh nặng cho người lớn khỏe mạnh nhưng ngược lại có thể gây ra bệnh cho các bà đang mang thai, nguy cơ tử vong cho trẻ sơ sinh hay thai nhi, cũng như bệnh nặng những người có hệ miễn nhiễm yếu không chống nổi bệnh.
Triệu chứng
Gồm có:
- Sốt
- Đau nhức bắp thịt
- Buồn nôn
- Tiêu chảy
Triệu chứng thường xẩy ra vài ngày sau khi ta ăn phải thức ăn nhiễm vi trùng nhưng cũng có thể xẩy ra lâu cả 2 tháng sau khi nhiễm độc.
Nếu nhiễm trùng lan đến hệ thần kinh, nạn nhân sẽ có thêm những triệu chứng sau:
- Nhức đầu
- Cổ cứng đơ
- Trở thành lẩn hay không tỉnh táo
- Mất thăng bằng
- Làm kinh
Triệu chứng ở người mang thai hay trẻ sơ sinh: Nhiễm trùng listeria chỉ gây ra những triệu chứng nhẹ không đáng kể cho người mẹ nhưng tai hại cho thai nhi thì rất lớn.
Thai nhi co thể chết bất ngờ trước khi được sinh ra hay bị nhiễm trùng nặng nguy hiểm đến tính mạng ngay vài ngày sau khi được sinh ra.
Triệu chứng bệnh ở trẻ sơ sinh có thể rất nhẹ, gồm có:
- Không muốn bú
- Gây gổ khó chịu
- Sốt
- Ói
Khi nào nên đi khám bệnh?
Nếu bạn đã ăn phải một loại thức ăn bị thu hồi vì bệnh Listeria, cần chú ý đến những triệu chứng.
Nếu bị sốt, đau nhức bắp thịt, nôn hay ói, nên gọi bác sĩ. Cũng vậy nếu bạn đã ăn thức ăn dễ bị nhiễm trùng Listeria như sữa chưa được khử trùng, hot dog chưa được nấu kỹ hay thịt nguội.
Nếu bị những triệu chứng nặng như sốt cao nhức đầu dữ dội, lú lẫn, không chịu được ánh sáng, nên đến phòng cấp cứu vì đây có thể là triệu chứng viêm màng não Listeria, rất nguy hiểm.
Nguyên nhân
Vi trùng Listeria có trong đất, nước, phân thú vật. Chúng ta bị nhiễm trùng khi ăn phải những thứ sau:
- Rau củ hay trái cây (cantaloupe) bị nhiễm trùng từ đất hay phân bò
- Thịt bị nhiễm vi trùng
- Sữa không khử trùng hay thức ăn làm từ sữa không khử trùng
- Một vài loại thức ăn làm sẵn như phô mai mềm, hot dogs, thịt nguội đã bị nhiễm vi trùng
- Thai nhi có thể bị lây vi trùng qua cái nhau nhưng sữa mẹ không được cho là nguồn gây bệnh.
Những ai dễ bị nhiễm bệnh?
Đàn bà đang mang thai và người có hệ miễn nhiễm yếu dễ bị nhiễm vi trùng listeria nhất.
- Đàn bà mang thai và thai nhi:
-Như trên đã nói, triệu chứng ở người mẹ có thể nhẹ nhưng ở thai nhi có thể là hư thai, sinh non, đẻ ra đã chết, hoặc nhiễm trùng nặng gây ra cái chết sau khi sinh vài ngày.
- Người có hệ miễn nhiễm yếu như tuổi trên 60, bị bệnh AIDS, đang được hóa trị bệnh ung thư, bị tiểu đường hay bệnh thận, đang uống thuốc steroids liều cao hay các thuốc chữa phong thấp, đang uống thuốc cho cơ thể không đẩy cơ quan được thay (transplant) ra ngoài...
- Chữa bệnh
Chữa bệnh nhiễm Listeria cần tùy theo độ nặng nhẹ. Đa số những bệnh nhân có triệu chứng nhẹ không cần phải chữa, bệnh nặng thì cần được chữa bằng thuốc trụ sinh. Người bệnh đang mang thai cần được chữa ngay bằng trụ sinh để mong nhiễm trùng không lan tới thai nhi. Trẻ sơ sinh nhiễm bệnh cần được chữa bằng nhiều thứ trụ sinh khác nhau.
Phòng ngừa
Muốn khỏi bị nhiễm listeria, cần phải chú ý đến vệ sinh thực phẩm tối đa:
- Giữ mọi thứ thật sạch:
-Rửa tay kỹ thường xuyên bằng xà bông và nước trước và sau khi sửa soạn thức ăn. Sau khi nấu ăn, rửa tất cả những dụng cụ như dao kéo, thớt, mặt bàn... bằng xà bông và nước nóng.
- Rau ăn sống cần được rửa, kỳ cọ kỹ lưỡng bằng bàn chải dưới vòi nước chảy.
- Thức ăn cần được nấu chín kỹ: Có thể dùng nhiệt kế để đo nhiệt độ trong sâu của miếng thịt để chắc chắn thịt bên trong đã chín.
Những người dễ bị nhiễm trùng (đã kể ở trên) cần cẩn thận tối đa, nhất là khi muốn ăn những thức ăn sau:
- Phô mai mềm và phô mai Mễ Tây Cơ:
-Không nên ăn những loại phô mai mềm như feta, Brie, Camembert, Blue cheese hay phô mai Mễ như queso blanco và queso fresco, trừ khi nhãn hiệu có đề rõ là phô mai làm bằng sữa đã được khử trùng (pasteurized).
Hot dog, thịt nguội:
-Không nên ăn hot dog hay thịt nguội trừ khi đã được hâm chín. Đừng để nước chảy từ những gói hot dog dính vào những thức ăn khác hay các đồ dùng, mặt thớt... vì nước này có thể nhiễm Listeria. Rửa tay kỹ sau khi sửa soạn hot dog và thịt nguội.
- Pa tê hay các loại thịt trét để tủ lạnh. Nếu những loại này đã được đóng hộp thì có thể ăn được.
- Các loại đồ biển hong khói giữ trong tủ lạnh. Các thứ này có thể đề trên nhãn hiệu là nova style (kiểu mới), lox, kippered hay jerky. Nếu các thứ này được nấu chín kỹ hoặc đã được đóng hộp thì có thể ăn được.

BS Nguyễn Thị Nhuận
UserPostedImage
UyenVy  
#40 Posted : Thursday, January 19, 2012 7:16:10 PM(UTC)
UyenVy

Rank: Advanced Member

Groups: Registered
Joined: 3/17/2011(UTC)
Posts: 1,496
Location: Somewhere

Thanks: 1320 times
Was thanked: 503 time(s) in 359 post(s)
Nên Cho trẻ Em Uống Nước Aloe Vera (lô hội) Hay Không ?

Nhiều nhà sử dụng lá Aloe Vera để chế thành nước giải khát, các món ăn để giải nhiệt.& có công dụng tẩy mạnh, cần lưu ý khi sử dụng và không nên tự ý dùng cho trẻ em.
Aloe Vera còn có tên là cây nha đam, lưỡi hổ, long tu...) là một loại thực vật có lá dài và nhiều mấu, có lớp vỏ dày và trong lá chứa một chất trong suốt.
Loại được dùng phổ biến nhất là Aloe vera.
Nó được sử dụng trong nhiều loại sản phẩm, bao gồm mỹ phẩm, kem dưỡng và giữ ẩm cho da, kem chữa bỏng và cả kem chống nắng.
-Theo "Những Cây thuốc, Vị thuốc Việt Nam" của cố Giáo sư Đỗ Tất Lợi, hoạt chất chủ yếu trong lá lô hội là chất aloin, chiếm tới 16 - 20%, vị đắng và có tác dụng tẩy. Aloe Vera là một vị thuốc được dùng cả trong Đông và Tây Y Với liều nhỏ (0,05g - 0,1g)
-Aloe Vera là một vị thuốc bổ, giúp sự tiêu hoá vì nó kích thích nhẹ niêm mạc ruột và không để cặn bã ở lâu trong ruột.
Ở liều cao có tác dụng như một vị thuốc tẩy mạnh, nhưng tác dụng chậm, gây sung huyết ở các cơ quan bụng, nhất là ở ruột già. Tuỳ theo liều dùng, có thể gây độ tẩy cần thiết.
-Dịch ép từ lá lô hội
-Giúp làm ẩm và mềm da, làm mau lành vết thương trên da, chữa các chứng táo bón, tiêu chảy, giảm ngứa và sưng tấy vết thương trên da, diệt nấm và vi khuẩn, tăng hiệu quả của các sản phẩm chống nắng. T
Tuy nhiên, vì có tính gây sung huyết nên aloe vera được khuyến cáo không dùng được cho trẻ em, phụ nữ có thai,..
-Trong gia đình, cách chế biến đơn giản nhất là lột bỏ lớp vỏ xanh, ngâm nước muối rồi lấy phần thạch trong suốt, ướp đường và bỏ trong tủ lạnh hoặc dùng để nấu chè.
-Nước Aloe Vera mát, dễ uống nên được nhiều người ưa thích.
Tuy nhiên, theo Lương y Vũ Quốc Trung,
- Do aloe vera tính tẩy mạnh nên những người hư hàn không nên sử dụng.
-Những người tiêu hoá kém cũng không nên dùng.
- Nếu dùng liều quá cao (8g) có thể gây ngộ độc chết người với các triệu chứng phân nhiều, toàn thân yếu, mạch chậm, thân nhiệt hạ.

Theo Sức Khoẻ & Đời Sống

Edited by user Saturday, March 10, 2012 6:47:55 PM(UTC)  | Reason: Not specified

UserPostedImage
Users browsing this topic
Guest
5 Pages<1234>»
Forum Jump  
You cannot post new topics in this forum.
You cannot reply to topics in this forum.
You cannot delete your posts in this forum.
You cannot edit your posts in this forum.
You cannot create polls in this forum.
You cannot vote in polls in this forum.